现在很多疾病都开始年轻化，一些曾经被认为是老年人“专属”的疾病，如今更多地出现在了二三十岁、四五十岁人的身上，血糖没有控制稳定的情况下，很可能会诱发并发症，然后会对健康造成威胁。对于糖尿病患者来说，做好并发症的预防是非常有必要的，若不然，寿命可能会受到影响。

每个“大家庭”当中都会有一个比较出色的人，就拿糖友这个大家庭来说，男子小王就是一个比较“出色”的人，糖友们也称呼他为“大神”。为何大家对他那么崇拜呢？是因为男子已经患有糖尿病十几年，期间没有出现过并发症，如今血糖指标还都在正常范围内，所以糖友们都以他为学习的目标。那男子小王是如何控糖的？有没有什么诀窍？通过下文一起来学习一下。

男子身患糖尿病十几年，无并发症、血糖平稳，他是怎么做到的？

每次糖友们称呼男子为“大神”时，男子小王都挺不好意思的，他说自己的控糖方法很简单，大家可以看看借鉴一下，能让自己血糖降下来肯定是最好的。男子自从患上糖尿病之后，就燃起了自己的学习欲望，他会每天找各种资料来学习糖尿病相关的知识，如何控糖，如何预防并发症等等，经过长时间的学习，男子对糖尿病这种疾病已经了解得很透彻，虽然还可能有不足的地方，但是对于控糖和预防并发症上面已经有自己的一番见解，这也是他能够将血糖控制稳定的秘诀之一。

男子自从患病之后，对于饮食就非常的重视，会比较注重一日三餐的搭配。不管每天吃什么，都会控制好摄入的总热量，避免影响到血糖。男子平时会多吃一些含蛋白质的食物，多吃一些蔬菜和水果，会多吃一些粗粮，保证自己每天的营养是均衡的，食物是多样化的，同时也会定期监测好自己的血糖，然后根据血糖水平来调整饮食。

很多人喜欢吃甜食，男子也是，但是自从患上糖尿病之后，男子就会克制住自己，现在甜食是一口都不碰。不少糖尿病患者血糖不稳，和自己的饮食有很大的关系，一些食物该忌口的还是要忌口，除了甜食、油炸食品、油腻的食物、高脂肪食物、烟酒等等，过多摄入都可能会使血糖值上升，所以不该吃的食物要少吃。还有一些吃起来不甜，但是升糖指数却很高的食物也是要少吃的，避免不当饮食加重糖尿病症状。

男子不光是饮食控制得好，在锻炼上也非常的有恒心。男子最爱的运动就是打羽毛球，只要不下雨，每天都会出去打球。他认为坚持运动提高了自己控制血糖的能力，也降低了并发症出现的概率。平时不打球的时候，也会出去遛遛狗，良好的运动习惯在一定程度上起到了控糖的效果。可见，想要血糖稳定就不能太懒，否则血糖只会越来越高。

男子小王会定期对自己的血糖进行监测，会严格的按照医生嘱托来服药，从来没有私自减少过药量，也没有因为血糖平稳就私自停药。随意的减少药量，随意的停药，都可能会导致血糖波动，所以合理用药是很重要的一点。如果是觉得自己血糖已经控制得很稳定，应该再次去医院做个检查，在医生的建议下来做出调整，而不是自己盲目的进行。

男子小王十几年来，一直都坚持学习糖尿病相关的知识，饮食方面也非常的控制，一直坚持运动，坚持按时服药，如今血糖已经恢复到正常的水平，并且从来都没有出现过并发症，是非常值得高兴的一件事情。如果你也是糖友，不妨借鉴一下男子的控糖经验，找出自己的不足，然后相对应的去改善，如果你也能养成好习惯，相信你的血糖也会慢慢降下来。不过，做任何事情都贵在坚持，如果只是坚持了几天就放弃了，自然无法看到明显的效果，只有长期坚持，身体才能收获诸多好处。