在老年人群体中，最常见的疾病有骨骼疾病，许多中老年人经常通过按摩的方式来缓解自身骨骼的疼痛和行走的能力。

骨骼疾病常发于老年人中，占1.1亿人数。由于骨骼疾病的患有人数不断增加，使得患有骨质疏松症的人也增长许多，逐渐趋向于年轻化，其症状为：关节疼痛，关节酸痛，关节灼烧感。

研究表明，女性患骨骼疾病的概率比男性高49.2%，而且容易引发绝经期的女性患上骨骼肌疾病，因为女性年龄的增长，尤其是在50岁以后，雌性激素会减少，因此使骨骼受到影响。

膝关节的健康影响着下肢血液的正常流通状态，同时保持人体的行走能力以及支撑人体的重量。人们不健康的生活与运动方式，和不注意骨骼的保养保暖，加上高强度的锻炼，以及人体接收不到有氧血液，会造成下肢血液循环速度变差，容易诱发骨骼疾病。

01女性为什么容易“膝盖疼”？

女性体内的雌性激素分泌减少，会造成下肢血液循环流通不畅，长期血液状态呈现黏稠，导致患上骨质疏松症，而且女性患骨质疏松症和关节疾病的几率比男性高于两倍多。

除此之外，还有一种原因，与女性朋友经常穿的高跟鞋或者不合适的鞋子，以及穿超短裙等有关系。除了夏天，甚至在冬天也会有这样的现象。

长期不注重保暖和骨骼保养，会造成骨骼损伤、骨骼前倾、骨骼病变、骨骼疾病等等，这是因为外界的失衡之气，进入骨骼，造成影响，以及女性为了修饰个人形象或者增加身高，忽略骨骼健康所导致的。

想要改善骨骼老化或者骨骼酸痛的情况，可以选择泡脚或者采取一些保暖措施，但是注意，要根据自身的骨骼发育特点以及行动能力去进行。

泡脚能够缓解骨骼疼痛以及骨骼损伤的现象，其可以帮助脚部的太白穴、涌泉穴、太溪穴以及足窍阴穴完全发挥血流的作用，有利于下肢血液循环。

专家提醒：想要养护膝关节和骨骼，保持骨骼健康，女性需要避免长期穿短裙，以及将高跟鞋替换成跑步鞋，这样有利于减少外界寒气入侵人体，还能够缓解膝关节疼痛。

02引起“膝关节疼痛”有哪些原因？

1、不良运动方式

很多女性不满意自己的身材，因此会通过减肥来达到美丽的外表，减少体内的脂肪以及甘油三酯，但不良的运动项目，或者长期运动不规律等都会造成膝关节磨损，受到损伤。

2、不良生活习惯

如果女性长期跷二郎腿，以及不正确的坐姿和站姿等，会造成损伤膝关节，腿部的血液循环不畅，以及骨骼老化或膝关节病变等出现。

3、自身因素影响

女性朋友在45-50岁期间，处于更年期阶段，这个时期雌性激素会逐渐减少，进而导致影响卵巢和子宫，因此会造成女性出现骨骼老化、骨质疏松症和妇科疾病的几率上升。

三、膝关节疼痛如何减轻？

1、注意保暖

如果气温降低或者出现膝关节疼痛时，可以选择使用护膝保暖贴和保暖裤进行防护，千万要注意保暖，否则风寒之气进入人体，会加重膝关节疼痛。

2、润滑剂

注射润滑剂能够缓解膝关节疼痛以及保护关节平面肌，因为润滑剂具有阻碍局部膝关节痛点的作用，因此当膝关节疼痛难忍时，可以选择注射润滑剂。

3、花椒水

膝关节疼痛可以通过一个小金方来缓解：准备高浓度的白酒，和一些花椒，然后把花椒揉碎，放入白酒里，泡1-2天，会生成花椒酒，然后将它放在手心揉搓，在腿上不停地拍打，一直将膝盖拍红然后停止，拿热毛巾敷在腿上，维持一段时间。

03膝盖疼，按穴位

一：血海穴

位置：在膝盖内里的位置上，用手心对好位置，然后拇指与食指形成45度，处在的地方就是血海穴的位置。

按摩：将拇指用力按压血海穴5-6秒，直至酸痛为止，然后将右腿架在左腿上重复拍打5-6次，双腿轮换拍打10-15次。

二：鹤顶穴

位置：膝关节上部分，屈膝的中点，在上边凹陷处就是鹤顶穴。

按摩：将两个大拇指放在和鹤顶穴的位置上，用力按摩5-8秒，感觉到酸胀肿痛便可以继续重复6-8次，双腿轮换拍打。

三：内外膝眼穴

位置：两个膝盖下方的两个凹陷处，外侧称为外膝眼穴，内侧反之。

按摩：可以通过吹风机来使穴位发热，直至穴位感到发热停止，不要长时间近距离吹，避免烫伤。

结语：希望各位女性朋友保护好骨骼健康，若您还有其它问题，欢迎在下方评论区留言。