冬季寒冷干燥，很容易患上感冒等疾病，无机盐能有效帮助人体抵御寒冷，有医学研究表明，如果体内缺少无机盐，就容易产生怕冷的感觉，要帮助幼儿抵御寒冷，建议冬季多让孩子摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、藕等，这些蔬菜中含有较多的无机盐。

一周食谱早知道

星期二

早餐：小方馍、鲜嫩蒸蛋、肉沫炒西葫芦、学生奶

早点：圣女果、蒸南瓜

午餐：芝麻米饭、双菇炖鸡块、蒜蓉双花、时蔬浓汤

午点：哈密瓜、绿豆水

晚餐：杂粮卷、蚂蚁上树、手撕包菜、玉米糁

星期三

早餐：开花馒头、香卤鹌鹑蛋、油豆腐炒豆芽、红豆糯米粥

早点：酸奶、腰果

午餐：杂酱面、焖大虾、银耳枸杞汤

午点：苹果、梨水

晚餐：南瓜饼、彩椒肉沫杏鲍菇、蚝油青笋、地瓜麦片粥

星期四

早餐：太极卷、五香鸡肝、西红柿炒鸡蛋、学生奶

早点：梨、蒸山药

午餐：软香米饭、胡萝卜焖羊肉、西芹烧腐竹、三鲜疙瘩汤

午点：蜜柚、冰糖菊花水

晚餐：葡萄干发糕、干煸肉片松菜花、地三鲜、八宝粥

星期五

早餐：胡萝卜鸡蛋煎饼、八宝肉沫豆腐、南瓜小米粥

早点：酸奶、香蕉

午餐：肉卤面、烧茄子、紫菜蛋花汤

午点：嫩玉米、冰糖萝卜水

晚餐：枣花馍、莲藕胡萝卜烧肉、清炒茼蒿、大米山药粥

图文：沈子媛

编辑：沈子媛

审核：田松丽