两岁宝宝出现了便秘怎么办？最需要调理的就是饮食上去调理。比如饮食中要增加:

1.菜类：白菜、青菜，西红柿，南瓜，地瓜叶，菠菜，芹菜等含有粗纤维的食物，

2.水果类：苹果，梨子，橘子，橙子，火龙果、柚子、圣女果等水果。

3.其他粗粮:番薯、山药、玉米、绿豆、红豆等食物

4.要多喝水：减少肉类，奶类的摄入，少吃高蛋白食品。还要叮嘱宝宝多喝水，增加身体的水分和大便中的水分，防止大便干结、干硬。

5.还要培养宝宝每天一次大便的好习惯，做到有规律去排便。一旦宝宝出现便秘，宝宝会感到比较害怕，排斥排便。可以买一些关于宝宝上厕所的绘本故事引导宝宝，让宝宝对排便不在恐惧，从心里上接受。

如果通过食物调理还没有缓解，就需要药物治疗，如给宝宝吃妈咪爱益生菌调理肠胃、健胃消食片、同仁堂大山楂丸等帮助宝宝解决便秘问题。