晚上睡觉的时候，妈妈常常被宝宝哭闹声吵醒，一摸宝宝的肚子硬邦邦的、还鼓起来了，相信很多妈妈都有过类似的经历。很多宝宝晚上哭闹、睡不安稳，多是因为肚胀引起的，妈妈不妨试试婴儿排气操，不仅可让宝宝停止哭闹，还可以让他们安稳睡一整夜。

如何判断宝宝是不是肚胀了呢？

妈妈如果发现宝宝的肚子鼓了起来，用手轻轻敲打腹部，会发出“咚咚”的声音，这就说明宝宝肚胀。

宝宝肚胀的原因有很多，着凉只是其中之一

宝宝一岁前很容易发生肚胀，且原因也很多，比如哭闹、误吞空气、乳糖不耐、便秘、牛乳蛋白过敏等都会引起宝宝腹胀。甚至哺乳期期间，妈妈吃了豆腐、豆浆、地瓜等容易胀气的食物，也会引起宝宝涨肚。不过，只要宝宝食欲、精神、活动正常，妈妈就不需要太担心。

宝宝肚胀时，妈妈应该注意哪些事情

因为宝宝的腹壁肌肉比较薄，喝点奶肚子就会变得又大又圆——肚胀了。此时父母只要让孩子保持有利于气体排出的姿势，打几个嗝或放几个屁就好了。

婴儿时期，宝宝肚胀时一般不会出现发热、拉肚子、呕吐等。一旦出现了食欲下降、精神萎靡以及上述症状，妈妈就要及时带宝宝就医。

改善宝宝肚胀的5个小技巧

1、吃完奶后要拍嗝，之前写过几篇文章，感兴趣的妈妈可以去翻翻。

2、不要在宝宝哭闹的时候喂奶，减少宝宝误吞空气的概率。

3、奶嘴的开孔大小要合适，可以减少吃奶时吸入的空气量。

4、哺乳期的妈妈尽量少吃一些容易涨肚的食物，比如豆类和奶制品。

5、帮助宝宝做排气操。

做排气操前的准备

1、室温控制在25度左右，避免宝宝会着凉。

2、按摩时，妈妈可以把毛巾卷成麻花状圈住宝宝的头部，会让宝宝感到安全。

3、不在太软或太高的平台上按摩。

4、按摩时，建议妈妈使用无添加的按摩油，避免挫伤宝宝。

改善胀气的按摩手法

1、宝宝保持平躺姿势。妈妈双手交叉，掌心放在宝宝腹部。

2、掌心向下，左右交替做舀水的动作。

3、双手握住宝宝的脚踝，稍微用力让宝宝的大腿靠近腹部。

4、轻轻握住宝宝的膝盖部位，轻轻摇晃，让宝宝放松。

5、掌心放在宝宝肚脐上方，顺时针转半圈。

6、然后用另一只手从肚脐上方逆时针转半圈。

改善便秘的按摩手法

1、妈妈双手大拇指放在宝宝腹部中央，四指并拢放在身体两侧。

2、双手大拇指从中间慢慢向两侧推开，就像打开一本书。

3、妈妈三指并拢放在宝宝腹部右侧，然后从上向下沿着结肠按摩数9次。

4、然后三指并拢放在腹部左上方，然后从左向右慢慢按摩。

5、最后四指并拢，从腹部左上方开始由上至下，然后从左至右，从下向上做“u”字形按摩。

上面这十多个动作是不是很简单，妈妈们不妨学习一下。

我当时决定要学小儿推拿的时候，也是因为女儿半夜高烧，我就按照书上的方法试了试，没想到不到半个小时孩子的烧就退了。从此，我开始勤学苦练小女按摩手法。

后来我买了《小儿推拿简易图解》，这本书里介绍宝宝几十种异常的推拿手法，图片清晰，动作介绍非常详细。如果跟着图片学不会，还可以跟着视频学习。

如果妈妈能掌握一些推拿技巧，对你的育儿之路会有很大的帮助。