不管是顺产还是剖腹产，生产完之后都要注意好这几件事

导语：在我们国家向来都特别重视坐月子这个传统，尤其是在老一辈人眼里看来只有月子坐好了，产妇才能够恢复好身体。如果月子没有注意的话，很容易有月子病，并且月子病是会纠缠一辈子的。这并不是老一辈人乱说的，现代医学也当这一点进行了验证，并且非常提倡孕妇生产完之后坐月子。

01首先了解坐月子有何重要性

女人在怀孕期间身体各方面机能与平时有所差异，变化比较大。特别是在女性子宫部位在生产完之后，需要在短时间内收缩到之前的状态，所以说要坐月子来帮助子宫的恢复，坐月子期间休息好了子宫才能够更好的恢复。

在我国中医角度上来看，女性朋友们在怀孕和生产的时候，她全身的骨缝呈现张开的一种状态。生产完之后这些骨缝才慢慢地闭合，而这些骨缝的再度闭合是需要一定时间的，坐月子能够帮助骨缝闭合预留时间。虽然现在有很多医学观念理念有所不同，但是归根结底大家对坐月子这件事都很认同的，认为女性朋友们坐月子这件事情还是很有必要的，如果女性朋友月子期间没有注意好的话，很多女性朋友们都会出现一系列的身体问题，比如说关节疼痛，腰酸背痛等等，基本上会伴随一生。

02产后注意这几件事情，有效避免月子病

1、不要长期卧床

相对来说顺产的女性朋友们可能会经受撕裂之痛或者是侧切之痛，在生产过后如果走动的话特别容易牵扯到伤口。所以这些孕妇们很有可能选择卧床不动，再加上身体虚弱所以很多女性朋友在坐月子期间都是长期卧床的状态。但是要知道如果生产完之后总是躺在床上一动不动的话，是缺乏运动量的，直接会导致人体血液循环不通畅，容易导致离心脏比较远的四肢，尤其是下肢出现血栓问题。

如果非常不幸这部分血栓脱落的话，很有可能就随着血液流到肺动脉等地方形成栓塞。如果没有及时发现及时治疗的话，对于产妇的生命是有所威胁的。所以产妇在生产完之后不要长期卧床不动，可以尝试在家人的帮助之下多走动多运动，来避免血栓问题以保证生命健康。

2、不要长时间抱孩子

不管产妇的生产方式是顺产还是剖腹产，产后都是需要及时对孩子进行母乳喂养的。很多妈妈都会抱着孩子来喂奶，再加上平时孩子会哭闹都需要抱着孩子哄孩子。一般来说如果短时间抱孩子的话，对于妈妈来说没有什么太大的影响，如果是长时间的总是抱着孩子的话，对于孩子的妈妈来说不仅是身体劳累，而且还可能存在一定的健康隐患。

再加上女性朋友生产完之后，身体本就是非常虚弱的，而且她们的骨缝还处于张开状态，没有闭合，长时间抱宝宝的话很容易造成腰酸背痛的情况，时间一长可能就落下腰背疼痛的月子病了。其次就是三个月以内的宝宝，他们大部分时间其实是在睡觉的，他们的脊柱也没有发育完全，如果父母经常抱着的话，对于孩子来说也是有不利影响的。因此除非有极特殊的情况，其余的时间妈妈抱宝宝的时间还是不要超过三小时，对宝宝也好，对妈妈也好。

3、不要总是弯腰做家务

有些产妇在生长的过程中就是非常顺利的，而且看起来身体状态也非常不错，月子期间恢复的似乎也很快，不出月子这些产妇就已经能够行动自如像是生产之前的状态了。有些时候可能家里比较忙，人手不够的时候，自身也闲不住，总是喜欢帮着做一些家务，比如说弯腰拖地等等，或者是拿一些重物。

是很多孕妇不知道的是没有出月子就已经开始过早劳动的话，对于她们的腰背恢复来说是非常不利的，因为此时此刻身体并没有恢复完全，还处于一定的恢复期。无论是骨缝，腰椎还是肌肉等都是需要恢复的状态，过早劳动会不利于恢复的完成。所以说在坐月子期间，无论产妇运动还是不运动，其实都是有一定讲究的。

03怎么才算科学坐月子呢？

1、多多下床运动

产后产妇是不适宜长期卧床不起的，能下床的时候尽量下床多走动走动，这样的话能够促进肠胃的蠕动，能够帮助早些排泄，防止有肠粘连的情况发生。一般相对来说顺产比较顺利的产妇，在产后的6~12个小时之内，就可以在家人的简单搀扶之下开始简单的活动了。顺产时遭受过撕裂或者侧切的产妇，或者说剖腹产的产妇，她下床运动的时间可能稍微晚一些。

2、饮食一定要清淡

女性朋友生孩子是特别消耗元气的一件事情，但是在产后千万不要特别的滋补。想要把元气补回来，一定要吃得稍微清淡营养一些，因为此时的身体状态是比较虚弱的，而且肠胃运行状态是不好的，不能吃太多大补的东西，对肠胃来说也是一种负担。