到了油桃的季节，对于嘴馋的孕妇来说，酸酸甜甜的油桃可谓是最解馋的水果，没有之一，但是对于孕妇来说，油桃是否可以随心所欲吃却是一个难题。

其实油桃中含有丰富的膳食纤维，还有酸性物质、碳水化合物以及钙元素等，属于营养很丰富的一种水果。

但尽管好处很多，在孕期的时候也不能吃得太多，可以适量吃一些，满足身体所需要的营养就可以了，如果吃太多，反而会适得其反容易引起上火，所以不可以吃太多哦。

吃油桃有哪些好处呢？

1、改善缺铁性贫血和水肿:油桃含有丰富的铁量，如果孕妇在化验的时候提示贫血可以吃点油桃，另外油桃含钠少，适合孕晚期水肿的孕妈食用。

2、补充维生素C:维C含量非常丰富，一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足一天所需，但由于孕妇是特殊人群，还需要结合其它水果食用哦。

3、改善便秘、润肠道:怀孕之后孕妇会出现便秘的情况，可以适当吃点桃子，有润肠通便的作用，可以缓解一下孕妇的不舒服。

孕期吃油桃有哪些禁忌呢？

1、要吃新鲜、成熟的油桃:因为油桃不宜储藏，孕妇吃水果要保证食物的新鲜，可以现吃现买，不要吃存放过久的水果，如果吃未成熟的油桃，容易引起腹胀。

2、在喜欢的水果都要适量而止食用，千万不能吃得太多，不然容易引起孕妈上火。

3、油桃不能与甲鱼一起食用:不仅会降低二者本身的营养，还会出现上火发炎等现象。

4、烂桃不可食用：桃子烂了容易滋生各种细菌，孕妇吃了容易生病，所以千万不要吃哦，引起引起不必要的麻烦。

5、糖尿病孕妇应少吃油桃:油桃中含有丰富的糖分，而妊娠期糖尿病血糖本来就高，所以应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

同时不建议空腹的时候吃油桃，容易引起胃酸增多，导致胃部不舒服。

在怀孕初期很多孕妇会有早孕反应，油桃有助于改善这种情况，因为吃一些酸性食物，可以缓解孕吐，增进食欲。

其实在孕期可以吃的水果有很多，但都要适当食用，因为如果吃得太多很可能会物必其反，同时也要按时产检，饮食要合理搭配，不可暴饮暴食，要荤素搭配，才能更好的给胎儿提供营养，保证胎儿的健康发育。

总之，我们在保证饮食规律的同时，还要保持心情愉快，这样才能给胎儿提供一个良好健康的生长环境，当然最重要的还是按时完成相关产检，保障胎儿健康发育，只有这样才是对胎儿最好的表现哦。

——我是小皮育儿经，育婴师一枚，职场妈妈，带娃码字——多平台优质原创作者，会点孕产，懂点育儿，儿童心理研究爱好者——孕育、带娃是当家长一生的事业，关注我，一起更轻松带娃