胎动（Fetal movement），是宝爸宝妈最惊喜的时刻。虽然这只是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，但却是胎儿和爸妈互动的一种方式，可以感觉到彼此的一种幸福。一般来说，孕20w左右，孕妈可以感觉到胎动，当胎宝宝在妈妈的肚子里伸手、踢腿的时候，妈妈会感觉到肚皮的“突然紧一下”。随着妊娠的进展和胎儿的慢慢长大，等到孕28w左右的时候，宝宝会逐渐养成规律的作息习惯，宝宝的胎动次数也相对稳定下来。

而我们都知道，孕28w其实对孕妈来说也意味着孕晚期的开始。因为我们无法时时刻刻进行胎心监护，而胎儿胎动的次数多少、快慢强弱都能表示胎儿的安危，所以孕妈这时候最好掌握相关的胎动知识，更能呵护胎宝宝的健康和安全。

怀孕28w之后，虽然胎动也会受到很多因素的影响，比如准妈妈的心情是否愉快、工作是否忙碌、吃得够不够饱等等，但总体来说，12小时内胎动30-40次左右是正常的。一般早晨胎动的次数较少，午饭后胎动增强，晚上8-11点胎动最活跃。

而孕妈妈该如何数胎动呢？一般是早中晚各取一个小时数胎动，如果胎宝宝每小时胎动不少于3-5次，说明胎儿情况良好；将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动次数为30-40次，反映胎儿情况良好。但反之，如果发现宝宝在一小时内的胎动次数小于3次，那孕妈就要格外注意，继续监测。如果连续6小时胎动的次数都小于3次，就可诊断为异常胎动，需要立刻去医院进行胎心监护。同时，如下2种情况也要特别注意：

1.胎动次数比平时明显减少，胎动次数为平时的一半不到；

2.胎动先是明显增多，却又慢慢减少。

需提醒孕妈注意的是，数胎动时如果宝宝连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。同时，孕妈一定要清楚，异常胎动一定是有原因的。比如十分危险的脐带绕颈、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，都可能导致胎儿在子宫内缺氧，生命受到威胁。所以，当出现胎动异常，孕妈一定不要犹豫，赶紧上医院才是保护宝宝最好的办法。

但是，有的孕妈很为难，因为孕期的紧张心态，实在是学不会数胎动，那么该怎么办呢？如果是这种情况，孕妈也可借助互联网时代的红利来帮忙数胎动。现在很多孕期专门的软件都实现了通过手机软件来记录胎动的功能。而最新的“胎动键”更是让数胎动变得非常方便，只需要插在手机音频口，感受到胎动就按一次，软件便可自动计算胎动次数并生成历史曲线。

最好是，每个孕妇都学会数胎动，其实只要静下心来，并不太难。针对胎动异常的几种情况，特别是脐带绕颈2周及以上、胎盘功能不良、孕妈发烧三种情况的孕妈，更是要特别留意宝宝的胎动变化。