不少孕妈妈在孕期里都因为这样或是那样的皮肤问题而头疼，其中就有一项为“黄褐斑”，可谓是提及就能让孕妈妈们咬牙切齿，原本怀孕就让颜值与身材有所减分，“黄褐斑”又来捣乱，怎么能让人不烦恼？

根据美国皮肤协会学者的调查，孕妇群体中大概有七成左右的人都患有“黄褐斑”，实际上，其主要表现为颜色较深的斑块，可能为深黄色，也可能为浅黑色，而且如果孕妈妈们的皮肤颜色较深，那么患有黄褐斑的几率要比那些皮肤较为白皙的孕妈妈更大。此外，黄褐斑的出现几率也与妊娠次数相关，妊娠次数越多，孕妈妈们的黄褐斑患有率也就越高。

一般来说，黄褐斑主要出现在孕妈妈的脸部，尤其是在鼻子、上唇皮肤、上额、颧骨等部位，也有少部分孕妈妈生长在脸颊或是下巴处。当然，除了脸部，孕妈妈们的小臂内侧以及其他经常暴露在阳光底下的身体部位也有较大的可能性生长出黄褐斑。

同时，可能也有些孕妈妈已经注意到了，随着妊娠月数的增加，孕妈妈们的乳头或是妊娠斑、大腿内侧等也有发生颜色变化，通常其颜色都是逐渐加深。而这些其实从某种意义上来讲，也属于黄褐斑的一种类型。

那孕妈妈们为什么会生长出黄褐斑呢？相信绝大部分孕妈妈们的第一反应就是：这还不好解释吗？肯定是激素影响。确实如此，孕妈妈们怀孕以后，其身体内的激素水平发生较大变化，因此刺激到皮肤表层黑色素的稳定性，但还需要清楚的是，这与孕妈妈们自身黑色素含量也有关系，如果孕妈妈们自身所含有的黑素原本就比较少，那受影响程度也会相对较轻。

此外，黄褐斑的出现也与孕妈妈们的日常饮食有关，如果平时所摄入的食物中含有较多的谷胱甘肽这一物质成分，孕妈妈们皮肤层里的酪氨酸酶也容易被刺激到，其活性越强，黑色素则越旺盛，黄褐斑形成量也就越多！

既然如此，孕妈妈们应当如何去预防或是应对已经生成的黄褐斑呢？其实真的一点也不难，通过下面这几个方面就能轻松应对！

首先，避免强紫外线环境，别说是孕妈妈，就算正常女性在强紫外线环境中都容易出现黄褐斑，因此孕妈妈们基于皮肤的脆弱性与敏感性，更应当去尽量避开这一危险环境，平时外出需要做好充分的防晒准备，这是重中之重，否则你做再多的其他行为都没用，毕竟一次强晒就可能把你打回原形！

其次，从饮食方面入手，孕妈妈们应当多吃些含有丰富维生素C的食物来对抗黑色素的形成或是作用，如猕猴桃、小西红柿、柠檬等各类新鲜果蔬，但一定要注意，不可盲目食用，比如猕猴桃就不适用于脾胃虚寒的孕妇吃，所以一定要针对自己的实际情况来选择适宜食物。除此之外，还可以适当多喝些牛奶以及摄入其他等豆类制品食物，有助于抑制黄褐斑的生成。

最后，想要提醒孕妈妈们，如果在孕期已经出现了黄褐斑，也不要因此而过于焦虑，因为身体大部分部位的黄褐斑都会随着妊娠结束后的调理而慢慢消退，一般半年左右都能有较为明显的见效，无需去进行刻意干涉。当然，如果能借用一些可帮助复原的护肤品，其效果则更为明显，但一定要注意，选择的产品要保证质量问题，否则倒不如不要用！