这个月可以帮宝宝办理准生证了。准生证是宝宝合法降生的通行证。只要符合计划生育政策，就可以申领生育保险。本月，生活中还有很多细节注意：怎么缓解严重孕吐；睡软床好还是睡硬床好，在注意这些细节的同时还要记得适当休息，保证充足的睡眠。

缓解严重呕吐的方法：

饮食上：见到想吃的东西马上吃，不要等回家或者凉了再吃。把新鲜的姜片含在口中，或者在喝水或者喝牛奶的时候放生姜汁，可缓解恶心的症状。

生活上：随身带着一块手帕，在上面滴几滴自己不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到难闻的气味时可以用它缓解。

运动上：适当参加一些轻微得运动，比如：室外的散步，可以改善我们心情、强身健体，还能减轻我们的早孕反应。

药物上：每天遵医嘱吃维生素B6、维生素C等药物，但一定要注意剂量。

孕吐会影响胎儿的影响吸收吗

孕吐到来的时候，其实不用担心宝宝会吸收不到营养。因为现在的胎儿的营养需求相对比较少，直接会从我们的血液里获得营养。早孕早期，由于孕吐的关系我们会吃的东西少，而胎儿还小，有可能会出现体重减轻的情况，这属于正常现象，只要不超过怀孕前体重的5%就不用太担心。

哪些孕妈妈孕吐比较严重

怀有双胞胎或多胞胎。这可能导致体内雌激素或者其他激素较高，所以症状相对严重一些。不过这个也不是绝对的，我身边有怀双胞胎的宝妈只有轻微的孕吐反应。

上一次怀孕时出现过恶心或呕吐。上次妊娠出现严重的孕吐反应，这一次，妊娠出现严重孕吐的几率会大很多。

容易晕车、晕船、偏头痛的准妈妈。

准妈妈的母亲或者姐妹有过孕吐的症状。如果准妈妈的妈妈或者姐妹有严重的孕吐反应，那么准妈妈出现严重孕吐的可能性要比正常的准妈妈大一些。

需要换一下床啦

尽管现在是怀孕初期，身体变化还不是很明显，但是如果之前睡的是软床的话会影响准妈妈的身体和睡眠质量。准妈妈的脊柱较比孕前是前倾的，睡软床的话，仰着睡脊柱会形成弧形，会使腰部的脊柱的摩擦增加。侧着睡时，脊柱会向一侧倾斜。长期下去会增加腰肌的负担引起腰部疼痛，还容易出现腰椎膨出。而且软床会使准妈妈现在床中，不容易翻身，在这也建议所有不是在怀孕中的朋友们，也不建议睡软床。长期下去会对我们的背部以及腰部都会产生影响。准妈妈最适合睡木板床，在上面垫一个9厘米左右的软垫，睡醒起床时最好仙童一只手的手肘支撑你的身体，然后慢慢起身，从现在开始就要习惯这个起床姿势。此外准妈妈也要尽量避免长时间躺在柔软舒适的沙发上。

预防感冒的小妙招

多喝温开水：孕早期感冒，很多医生都不建议吃药，而且叮嘱准妈妈们多喝温开水，多休息。喝水可以加快新陈代谢，使病菌加速排除体外，1个星期左右感冒基本上就会转好。

勤洗手：一定要去医院的时候，避免接触钱、门把手、水龙头后，要及时认真的洗手。准妈妈还要避免接触感冒的家人使用过的碗筷，以免传染。

少去人群密集处：在这个时期，不要去人群密集的公共场所。如果必须要出去的话，一定要做好防范工作。（河北省的准妈妈们一定要格外的注意）

适宜的温度和湿度：室内要经常开窗通风，并且保持温度、湿度适宜。一般室内的温度在19-23℃，湿度在45%-60%为宜。如果空气干燥，准妈妈可以在室内放一个加湿器或者一盆水。

孕早期穿着需要改变

孕2月，自己开始变大，为了给胎儿提供更好的发育空间，尽管现在还不需要换上宽大的衣裤，但以前过紧或者紧贴身的，尤其是腰部过紧的衣裤一定不要再穿了，即便要穿习惯的衣物，也要适当的选择要不比较宽松的，布料有弹力的比较好。

下一期我们接着来聊聊怀孕第2个月在情绪上在工作上还要需要注意哪些可以缓解我们现在的状态。