怀孕9个月要注意

腰痛。在妊娠期几乎所有的妇女都会在不同时候发生腰痛。它常常发生于你的身体变臃肿时。你也可能在散步、弯腰、举重物，站立或过度运动后感到腰痛。要举东西和弯腰要特别注意。要做到姿势正确，举东西或弯腰时，要从膝盖做起，保持后背的挺直。你可以用热敷、休息和特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用。要控制好你的体重，参与一些轻微的运动，中游泳、散步和骑健骑机。当休息或睡觉的时候，要侧卧。

下肢水肿。孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠滞留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。孕36周了，准妈妈双腿承重时间过重和过长，晚上需要给大腿做做按摩或泡脚，注意腿和脚是否有浮肿，若脚背和腿部浮肿严重，则需要到医院就医。

尽量穿上纯棉宽松的衣服，避免紧身衣服频繁摩擦到高高隆起的腹部，引起瘙痒。

在本周，宝宝还没入盆的准妈妈，需要马上做一些人为干预来纠正胎位了。

坚持每天饭后散步，每天40-100分钟左右，为生产积蓄产力。

孕36周开始，记得每隔一周做一次产检，以及做胎心监护。

备好入院待产包和各种资料，并告知老公每个东西放在哪里，随时做好住院准备。

均衡饮食，多吃水果和蔬菜，其中维生素、蛋白质、钙、铁等都要补充。

随时做好早产准备，如果有下体有血或者羊水流出，或者出现规律宫缩等症状，孕妈应及时住院。假宫缩的频繁发生后，真宫缩随时会来，密切注意临产征兆。

孕妈有闲暇时间可看点电视，保持心情预约，或者看点育儿知识，以免产后带娃手忙脚乱。

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