养育子女，在中国，必然离不开坐月子的话题。中国古代西汉重要文献资料《礼记内则》就有关于“坐月子”的记载，这部著作成书距今已有两千多年的历史。当时将“坐月子”称之为“月内”，“月内”为产后必须的仪式性行为。#产妇#

“坐月子”已然是产后护理的一种传统方式。从小宝宝出生那一刻起的一个月内，新手妈妈如何坐月子，才能安然度过身体恢复期呢？

“坐月子”等同于“坐”月子吗？

有些新手宝妈初次生育，尤其是剖腹产的妈妈，认为坐月子期间什么事都应该由别人，比如老公、婆家代替自己完成。

其实这是一种理解误区，这样坐月子失去了真正的意义。儿科医生认为，真正的坐月子，不是宝妈坐着不动一个月，养月子。应该结合自身的生理变化、健康状况，逐渐去努力适应产后生活方式，科学的进行适当运动、调整自己的心态，做好充足的心理准备等，慢慢回归到正常的生活状态。

坐月子的真正含义在于，不再依靠、或者由他人全力辅助，而是自己妈妈适应自己照顾孩子的一个过程。

沥说：前后生了3胎，没坐过一天月子，生老大后的第二天帮着老公抬婴儿床，做家务，洗衣做饭拖地。生二宝后做饭给婆婆吃，伺候老公管孩子，腰有点疼。生老三后自己在医院办孩子的各种手续，自己打车回家了，立马搞卫生洗衣做饭。

因为每个人的体质不同，产后恢复时间不完全相同，总体来水，“坐月子”不等同于“坐”月子，但还是要首先休息好，然后量力而行。

快速找到孩子的生活规律：

坐月子，对于宝妈来说，除了照顾好自己，还有一个重要任务就是哺育小宝宝。刚出生的小宝宝，所有的生活习惯都需要从头开始建立起来，尤其是睡眠习惯，饮食习惯，排便习惯等等，就是常说的一天里的吃喝拉撒睡，这些都要宝妈及其监护人精心呵护，从中摸索出规律，然后将自己的生活习惯与孩子同步起来，尽量能够保证自己有足够的睡眠。

坐月子的乳房护理：

防止哺乳期乳管堵塞，建议请专业人员进行可续指导，也可以考虑用吸奶器帮助疏通乳头、调理乳房。乳管疏通了以后，乳汁就能得到充分分泌，妈妈哺乳小宝宝的时候也会感到更加舒适。

坐月子要防风

以前作月子，长辈总会认真嘱咐子女不要洗头，洗澡，否则会落月子病。但是这是有时间范围的，那个时候条件所限，产后洗澡，洗头着风受凉的风险要比现在大很多倍，因此现在坐月子，应该根据实际情况，及时清洗，做好个人卫生，重要的是防风，避免着凉。

梅说：我这个过来人要告诉年轻的妈妈们，月子最好不洗头，穿好袜子和带后跟的月子鞋，不看或少看手机，不然头疼，脚后跟受凉麻木，眼睛干涩模糊流泪。

重要的是防风受凉。妈妈产后由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗。

多多说：下地活动是好的，还是不要洗头洗澡，因为生产的时候身体还没恢复完善，容易进风着凉关节疼。

坐月子的婆媳关系

琪琪说：目前和婆婆关系特别好，主要因为老公在中间协调的特别好，婆媳关系，老公是关键。

静说：有些人觉得婆婆不好相处，孤掌难鸣，有时候还是因为媳妇年轻，有些地方没做好。家庭关系归根到底，就是要互相尊重，彼此理解。

坐月子，婆媳关系，是双方，或者3方的关系，丈夫善于从中调剂，婆媳关系必然好相处。

结语：产后科学哺育小宝宝。绝不是只要“坐”着就能完成的。家人的陪伴和协助，加上妈妈自身的努力，才能保证妈妈顺利度过月子期，宝宝多点幸福快乐。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。