文丨福林妈咪

中国人的月子文化，千百年来已经形成了强大的惯性，每位产妇都会在产后有一个“修养期”。

大家都认同，这个休养期内，产妇应该被照顾，其他家庭成员应该承担更多的责任，并且要为产妇提供良好的休养条件。

但是呢，以前人们坐月子的规矩太多，而且从现代科学的角度，很多东西没有办法解释，所以很多年轻人开始拒绝坐月子，或者是要坐新式的月子。一些人看到西方女性生完孩子就去上班，生活该怎样就怎样，也开始觉得坐月子没有必要。

有人会问，为什么只有中国人讲究坐月子？

北京中医药大学逯俭医生讲：中国人坐月子是因为体质不同，体质的区别，是我们长期的饮食习惯塑造的，中国人是以素食为主，相比西方欧美国家以肉食为主的饮食习惯来讲，体质较弱。

欧美很多国家是游牧民族，他们的特点是毛孔大，骨节粗，身体毛发旺盛；

而我们是农耕民族，多吃五谷杂粮，饮食清淡，体质收敛度大于宣发度，毛孔小，骨节也比较细密，皮肤也更细密。

君不见，我们生孩子往往都是备受煎熬痛苦，而欧美很多女性生孩子就像跟“拉个大便”似的轻松。

所以中医认为，女性产后骨节打开，全身上下都处于一种开放松弛的状态，风寒容易趁虚而入。

在这个观念下，我们坐月子才需要防止着凉，防止受风，注意休息，补充气血……

其实这一点，也是外国女性羡慕我们的地方。

有人总结了外国人眼中中国女性总是看起来年轻美丽的原因：

第一条，早睡早起，中午还有专门的时间睡觉；

第二条，很清楚哪些食物适合自己吃，把食物分为不同功效，还会在不同的季节吃不同的食物；

第三条，很少吃糖和巧克力，这对她们的身体很有好处；

第四条，很注重防晒，夏天会把自己包裹得非常严实，普遍认同防晒就是抗老；

第五条，很怕冷，会注意少吃凉的东西，尤其是在经期，经常喝热水；

第六条，产后要在家里休息一个月恢复身体，由家人来给帮忙照顾宝宝……

这样看来，我们羡慕她们生完孩子就能踩着高跟鞋出院，她们说不定也在羡慕我们三四十岁也不见老呢，是不是我们坐月子的传统也很让人羡慕？

不同的体质，就应该选择不同的生活方式，怀孕分娩这样的身体变化，首先是要根据我们的身体状况来进行保养。

坐月子其实就是给产妇提供一个产后恢复期，既然我们恢复得慢一些，那就多休息休息，让自己的身体尽快恢复到一个健康的状态。

而且，在现代医学中，产后也有一个42天的产褥期，一般生完宝宝42天后，我们都需要去医院做一个复查，就是因为我们的身体器官的恢复，需要这么长的时间。

还有我们的骨盆，打开之后也需要一个恢复期。

很多生产过的妈妈都有过这样的感觉，生完孩子以后身体器官都移位了，运动之后身体关节会疼，所以说，怀孕和分娩确实给产妇的身体带来了很大的改变。

那产后应该如何坐月子呢？

在保持不会着凉的情况下洗澡洗头，夏天可以吹空调，但要防止冷风直吹。不要一味喝下奶汤，饮食讲究营养均衡，多吃优质蛋白，多吃蔬菜水果，清淡饮食。适当运动，这样可以促进身体恢复，但是不要过度劳累，尽量少弯腰，少提重物，注意休息，家人帮忙带娃，给产妇更多睡眠时间。

最后，要重视产后42天的复查，带孩子到医院去做全面的检查，了解自己身体的恢复情况和孩子的发育情况，出现问题及时发现和治疗。