我想，很多女人都会有这种体验：怀孕就是一场升级打怪。

孕初期，很多孕妈因为Hcg（人绒毛膜促性腺激素）在短时间内的急剧上升，导致发生早孕反应：嗜睡、吃不好还老恶心、呕吐。

好不容易挨到孕中、晚期，因为胎儿的快速生长，孕妈们又会动不动觉得饿，老想吃，可胎儿越来越大，把自己胃顶住了吃不下多少，如果为了求饱腹感而吃得很油，影响到胎儿的生长发育，得了妊高症、妊娠性糖尿病之类的毛病，就更得不偿失了。这时，一般医生都会建议在正常饮食的基础上，每天再额外补充一到两杯孕妇牛奶作为营养补充。

孕妇奶粉营养要高于普通奶粉

那专门给孕妈妈喝的孕妇奶粉和普通奶粉有什么区别呢？

其实，孕妇奶粉也称为“低乳糖孕妇配方奶粉”，相较于普通牛奶、奶粉而言，孕妇奶粉里往往添加了叶酸、亚麻酸、DHA、铁、锌、钙、维生素B和其他的等营养素，来满足孕妇自身的能量供给和胎儿生长发育的需要。

在孕早期发生剧烈孕吐时，孕妇奶粉里的维生素B6就能缓解孕吐；而到了孕中、晚期以后，因为胎儿的快速生长，所需的优质高蛋白、铁、钙、锌等元素急剧增加，单靠孕妇每天吃饭可能并不能补充到位，就可能发生胎儿缺铁性贫血、出生后铁储存量不足、缺钙、生长缓慢等问题。

这时，孕妈们喝一些孕妇奶粉，作为孕妇的营养补充剂，是可以帮助胎儿生长发育的。

就像我怀我家七七、一一时，因为是双胎，我的负担更重，所以到了孕8个月时，我一做B超，俩孩子只有29周大小（b超和教授手诊预估体重只有2斤多）。我的产科医生上海仁济医院的林建华教授立马让我喝孕妇奶粉补充营养，赶紧“催长”我家俩娃——效果还不错，两个星期里，俩孩子被“催长”了一斤多。

孕产妇奶粉那么多，根据自己的需求选择是关键

不过，面对琳琅满目的孕妇奶粉，很多孕妈也会挑花了眼。这时，如何选择一款适合自己的、合格的孕妇奶粉是关键。

一般来说，有这么6种方法作为挑选孕妇奶粉的基础方法：

了解孕妇奶粉的营养配比

因为孕产妇配方奶粉是属于特殊营养的配方粉，它在营养元素上几乎是相同的，不同的是在配方的比重上会有不同。有的会多添加一些维生素B，有的会多添加DHA，还有的以高蛋白为卖点。

所以，在选择孕妇奶粉时，首先孕妈们要了解自己的身体，胎儿状态（如是否缺铁、缺钙、便秘、胎儿过小等），再根据自身身体情况，对比孕妇奶粉的配方比例来选择孕妇奶粉（如缺铁选含高铁的；缺钙选含高钙的；便秘选富含膳食纤维、益生菌的；胎儿过小选高蛋白的）。

选择包装完整、无缺损的奶粉

一般正规厂家的包装都是完整无损，平滑整齐的，而且包装图案清晰，印刷好，会非常清楚地标注奶粉生产日期、产地、营养元素配比、冲调方法、开封后保存期限、生产许可证编号、防伪方法等。

听声音辨别奶粉好坏

因为奶粉是粉状物质，放在罐子里摇起来的时候，会有很清晰的“沙沙沙”声音。如果不是这种声音，就有可能奶粉受潮、不新鲜等。

看奶粉色泽和溶解度

一般优质的孕妇奶粉颜色是乳白色或者是乳黄色的，而且颗粒均匀一致，不会结块。

放到杯子里冲调（多数是45℃的温开水），也应该是快速溶解，无沉淀，无杂质的。

闻奶粉气味和味道

优质的孕妇奶粉不仅没有怪味，而且会有一种奶香味（或是很淡的植物香气），特别是它会味道适中，不会特别甜。

除正常孕妈按照常规选择奶粉外，我们要注意一些可能有特殊情况的孕妈在奶粉上的选择。

例如孕妈有乳糖不耐受、有妊娠性糖尿病的情况，就得选择无乳糖或低乳糖奶粉；有复发性流产史（孕妈身体处于高凝状态），就尽量要选择高蛋白、低脂肪的孕妇奶粉。

像我是因为高凝有复发性流产史，当时选孕妇奶粉时，林教授就特别让我选了低脂、高蛋白的奶粉来补充营养。

正确饮用孕妇奶粉是关键

选择了一款适合自己的孕妇奶粉后，正确饮用也很关键。大家一定要纠正这两个误区。

要补充营养，我喝很多奶粉

虽然孕妇奶粉的营养相对全面，但不能觉得吃得越多越好。

如果饮用过量，不仅没有补充营养，反而可能会因为营养素超标而引起各种不适，所以按照孕妇奶粉说明上的要求饮用就好。

不按说明书上的比例冲调，胡乱配比

因为孕妇奶粉是配方粉，它和婴幼儿奶粉一样，一定要按照一定的水、粉比例冲调，才能达到营养最佳效果。所以，千万不要随心所欲地乱冲调孕妇奶粉。

好了，有关孕妇奶粉的选择、饮用的这些事就说到这里了。

如果你还有一些疑问的话，欢迎给我留言、评论，我会和你交流解答的哟。