我们所有的教科书上都没有月子病的介绍，国外的妇女连坐月子这个概念都没有。我已经分析过了，中国妇女所谓的月子病其实就是营养缺乏病，是由于母体所吸收的营养不足以供应母体和胎儿正常生长代谢所必需而引起的一组临床表现。

可妇女产后着实会存在一系列不适症状，包括全身疼痛不适、贫血及脱发。

为减少这些不适症状，促进胎儿正常生长发育，年轻妇女应该在备孕的三个月前就加强营养。
这些加强营养的内容包括，每日饮食多样化，多喝牛奶和鸡蛋，每天吃一个200克左右的苹果，最少吃3种以上新鲜水果。多吃绿叶蔬菜。多吃鱼类食品。

其次，还应该补充多种维生素和微量元素。这样为怀孕储备充足的营养成分，使母体处于孕育生命的最佳状态。

怀孕后，牛奶和蛋类的量应该加倍。整个怀孕期间都应该持续补充多种维生素和微量元素。如果出现抽筋现象，应该立刻额外补充钙剂。在孕期如果检查发现贫血，还应该额外补充铁剂。

产后哺乳期的妇女，因为乳汁分泌依旧消耗大量的钙等物质，而乳汁的质量，影响婴幼儿的生长发育，哺乳期应该继续保证充足的钙剂、多种维生素及微量元素的补充。

孕期及哺乳期正常饮食不足以提供充足的维生素及矿物质，额外的补充是十分有必要。任何一种营养成分缺乏均可能危及母体安全，引起新生儿发育不良。

国外妇女没有坐月子的概念是因为她们生孩子少，经济发达，营养状态好。

关注孕期及哺乳期妇女的营养状态，减少妇女产后不适及疾病，促进婴幼儿健康生长。