每一个宝宝，都是爸妈的心头肉，选择健康又美味的辅食,自然是妈妈关心的头等大事！为了宝宝茁壮成长，有一个好的饮食习惯，瓜州县妇幼保健院儿童保健科开展了乳类喂养指导、食物转换饮食行为干预以及膳食指导及行为评价等项目，下面就辅食添加（食物转化）的相关事宜做详细介绍：

通常说的宝宝6个月开始添加辅食，只是一个参考值，最重要的还是参照孩子发育的4个信号：

1、发育达标：自主控制头部和上半身，能坐立，可通过肢体或面部表情表达想吃或不想吃。

2、想吃食物：宝宝看见大人吃饭时感兴趣，向餐桌扑，把玩具、物件等往嘴里塞。

3、吃不饱：夜间哭闹，睡眠时间越来越短，摄入母乳或配方奶粉量增加，但仍处饥饿。

4、伸舌反射：刚开始喂辅食时，经常把入嘴食物吐出，此“伸舍舌射”未消失则不宜添加辅食。

一岁之前，宝宝的营养来源以奶为主。添加辅食不要早于4个月、晚于8个月，因为过早会影响宝宝的正常发育以及消化和吸收，过迟就会错过锻炼口腔肌肉和开发味觉的关键期。

第一阶段：

6个月辅食安排：奶为主、食为辅，先辅食、后喝奶；奶量800-1000ML，辅食每天1次。

第二阶段：

7-9个月辅食安排：奶、食相辅相成，奶、食平衡；奶量800ML，辅食每天1-2次。

第三阶段：

10-12个月辅食安排：奶量600-800ML，辅食每天2-3次。

辅食添加的原则：

1、由单到混：开始添加第1种，一天喂食2次，连续2-3天，若接受良好，则持续一周后再添加另一种。

2、由稀到稠：开始添加辅食时，宝宝还没长牙，只能喂流食，逐渐添加半流食，最后到固体食物。

3、由细到粗：宝宝进食的颗粒要细小，口感嫩滑，先喂泥状食物，后随着牙齿发育逐渐增加碎块状食物。

4、由少到多：每次给宝宝添加新的食品时，一天只酌量喂1次，逐渐增加辅食量。

5、奶食相辅：要在保持足够的母乳或配方奶粉喂养的前提下，增加辅食进行喂养。

辅食添加注意事项：

1、海鲜贝类食物需谨慎添加。

2、1岁以内不要添加盐、糖等调味品。

3、若宝宝添加某种辅食后有不良反映，应立即停止该辅食添加。

4、营养均衡、合理搭配，培养宝宝不挑食和定时就餐习惯。

【来源：瓜州妇幼】

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