导语：如今这个季节，橘子是非常常见的，几乎算得上是最为便宜的一种水果了，酸甜可口又多汁，富含丰富的维生素C，营养价值非常高，所以深受各个年龄阶段人们的喜爱。

多吃橘子，会对身体有哪些好处呢？

1、橘子富含丰富的维生素C、柠檬酸等物质，柠檬酸能够消除疲劳维生素C具有美容养颜的作用，所以爱美的小姐姐在平时可适当的吃一些橘子。

2、预防心脑血管疾病，冬天是心脑血管疾病的高发季，适当的吃一些橘子能够帮助降血压。

3、有助于通便，降低胆固醇，橘子富含维生素以及各种矿物质和食物纤维等，能够帮助促消化，促进通便。

吃橘子到底是降火？还是上火？

经常听人们说少吃橘子，吃太多会容易上火，但是有人对此却表示质疑，橘子中明明富含那么多的维生素以及食物纤维，怎么可能会上火呢？

这是因为橘肉性凉，如果肠胃比较敏感，体质虚寒吃太多很容易就会导致肠胃受凉，寒气入体，橘子中的维生素C虽然含量多，但是一旦摄取量超标，就会增加体内代谢的草酸，从而提高患胆结石肾结石的风险，建议在吃的时候一定要控制好量，不要多吃。

提醒：吃完橘子，尽量不要碰这两种食物

1、萝卜

人人都说冬吃萝卜夏吃姜，冬天正是吃萝卜的季节，萝卜和橘子不要同时吃，因为这两种食物是相克的，萝卜在体内代谢会产生一种抗甲状腺物质，硫氰酸这种物质会和橘子当中的类黄酮分子在肠道内被分解转化的物质会加强硫酸氢对甲状腺的抑制能力，从而导致甲状腺肿大，如果经常吃这两种相克的食物会诱发甲状腺疾病。

2、螃蟹

螃蟹当中的蛋白质含量比较高，而橘子当中的果酸含量比较高，这两者相结合很容易就会使蛋白质凝结，进入到身体后不利于消化和吸收，容易引起肠胃不适。

吃橘子时还有哪些注意事项呢？

1、不可以空着肚子吃

橘子本身就具有一定的酸性，如果空着肚子吃很容易就会刺激胃分泌胃酸，此时胃中并无食物可以消化，胃酸就会刺激胃黏膜，对于胃部造成一定的伤害，所以大家尽量在就餐后吃橘子，这样才更有利于身体健康。

2、橘肉橘络酮吃

有些人在吃橘子时非常讲究，会把橘子上的橘络一条一条地撕下来，清理得一干二净，但实际上橘络也有一定的实用价值，橘络当中含有芦丁，芦丁对于身体血管正常的弹性和密度就有一定的保护作用，能够降低血管壁的渗透性，从而有效避免血管破裂，所以在吃橘子时不要把橘络扔掉了，一同吃营养价值会更高。#健康科普行#