最近天气干燥，一不小心就会上火，每天都顶着满脸的痘痘，还有小疙瘩，是不是觉得上街都费劲，毕竟谁都喜欢自己在别人的眼中是一个帅帅的，干净的形象。

人体上火时，就会产生各种不适症状，当前的方式最健康最科学的就是食养，以下这些食物可以帮助大家轻松降火，让身体不受上火的困扰。

我们都知道吃梨很解渴，但是你知道吃梨也有降火的功效吗？梨不仅口感脆嫩，味道甘甜，还可以很好地清热去火，梨是一种性质寒凉的水果，里面有很多的果汁和葡萄糖，而且，食用后可以滋阴润肺，还可以给身体补充大量的水分，平时多吃一些梨，可以起到止咳化痰的作用。

降火还有一种大家很熟悉的食物，就是绿豆，尤其是一碗清凉甘甜的绿豆汤，不仅很好喝，而且还不腻，而且，绿豆还可以和其他的食物搭配使用，平时多喝一点，可以起到止咳消热的作用，而且还能一定程度上帮助身体排毒，不过，需要注意的是，最好把绿豆煮烂一点，会更叫好吃。

还有一种食物就是苦瓜，苦瓜虽然很苦，但是它的去火能力却很强，很多味道偏苦的食物都有很好的去火作用，苦瓜作为苦味的食材之首，去火的能力自然是不容怀疑，苦瓜也称为凉瓜，虽然味道让很多人知难而退，但是只需要在使用前拿盐水浸泡一下，就不会那么苦，如果发现自己有上火的症状，最好食用一些苦瓜，是绝佳的降火水果，而且口味也可以随着自己的想法去做，可以凉拌，可以热炒，还而已用来敷脸，还是很不错的。

上火别着急，先慢慢地调养自己的三餐，平时多喝一点水，也就没事了。