"黄体酮又称为孕酮，是一种类固醇激素，由卵巢、胎盘和肾上腺所分泌，黄体酮可以保护女性的子宫内膜。

在女性怀孕期间，黄体酮也可以给胎儿的早期生长和发育提供支持以及保障，而且黄体酮还能够抑制子宫的收缩，保护胎儿免受子宫收缩的干扰，另外，孕激素和雌激素的关系也是密不可分的，两者都是相当重要的女性激素。

雌激素的主要作用的是促使女性的第二性征的发育成熟，而孕激素则是在雌激素的作用下进一步的促进女性生殖器官和乳房的发育以及成熟，为妊娠做好准备。

什么情况下，女性需要补充“黄体酮”？

1、经期缩短

正常情况下，一个月经周期是二十一天到三十三天，黄体酮的缺失，会让经期变成二十天左右甚至更短。

2、月经紊乱

由于缺乏黄体酮，子宫内膜会变厚，可能长时间不来月经，此时需要补充黄体酮。

3、月经淋漓不尽

一个正常的经期时间是三到七天，如果身体缺黄体酮，可能会有点滴出血的情况，直到下次月经来临。

4、出现先兆流产

如果孕妈妈缺乏黄体酮，可能会因为这个原因导致先兆流产。

7种带有“天然黄体酮”的食物，女性过了50岁，经常吃或有大作用

——菠菜

菠菜含铁丰富，是补血的好食材，其实菠菜不仅能补血，还能给女性补充孕酮。

所以，女性平时可以多吃菠菜，但吃之前最好提前焯一下，这样可以去除菠菜中的草酸，降低痛风的发病率。

——黑米

黑米有补气血的作用，能预防卵巢早衰，使卵巢更健康，使女性处于年轻状态。

此外，女性在怀孕期间也可以多吃黑米，因为黑米可以促进黄体酮的分泌，让女性不会患上黄体酮缺乏症，不仅可以提高女性的怀孕概率，还可以让怀孕后的胎儿更加健康。

——玉米

玉米中含有丰富的维生素E，可以促进雌激素的分泌，改善女性的卵巢功能，增加卵泡数量，增加黄体细胞，使女性分泌足够的孕酮。

此外，玉米中的谷氨酸含量也很丰富，可以降低细胞氧化老化的速度，使女性比同龄人年轻。

——柠檬

女性适当吃柠檬或喝柠檬水，可以使身体的代谢能力更强，也可以促进孕酮的产生，对孕酮缺乏症有一定的作用。

此外，柠檬还含有丰富的维生素E，可以使血液循环更加顺畅，避免卵巢和子宫血液不足带来的问题，有助于预防妇科疾病。

——大豆

大豆营养特别丰富，包括黄体酮，怀孕期间或之后多吃大豆，可以补充黄体酮，缓解女性腹痛，促进卵巢不适。

此外，大豆中的植物雌激素还能起到疏通乳腺、散结的作用，同时保护卵巢，所以女性平时要多吃大豆。

——鹌鹑蛋

鸡蛋是最常见的蛋类食物，除此之外，有些人经常购买鹌鹑蛋，鹌鹑蛋体积小，但营养成分仍然丰富，包括多种微量元素、维生素、卵磷脂、氨基酸、蛋白质等。

有人说鹌鹑蛋比鸡蛋营养价值高，这是夸大其词，但如果平时适当吃一些鹌鹑蛋，身体确实可以收获一些好处，达到很好的滋补效果。

鹌鹑蛋里有大量的黄体酮，当女性体内黄体酮不足时，日常生活中可以适当多吃一些，有助于卵巢和子宫的保养，也可以降低各种疾病的概率。

——无花果

无花果富含维生素E、C等物质，其水溶性膳食纤维可改善消化功能，无花果具有抗氧化作用，其中抗氧化成分含量较高，有助于保持年轻，看起来更年轻。

无花果中有特殊的营养成分，可以减缓黄体酮的流失，提高自身素质，50岁以上的女性，不妨在日常生活中多吃点。

不知道以上食物是否有你爱吃的呢？