近年来随着生活压力的不断增大，越来越多的女性面对工作和生活的双重压力，以至于子宫肌瘤这种疾病检测出的概率非常高。

很多女性在检查出子宫肌瘤之后都感觉非常紧张，担心肌瘤病变，但是有数据显示大部分的子宫肌瘤都是良性的病变的几率为0.5%~0.7%。

01子宫肌瘤越来越常见，建议：要想子宫健康，女性要多吃这4种食物

子宫肌瘤是一种良性肿瘤，是子宫光滑的宫壁上细胞增生，然后形成的，西医称为子宫纤维瘤，中医上叫做症瘕，子宫肌瘤是女性最为常见的肿瘤之一，常发生在生育期的女性发生几率高达25%左右。

子宫肌瘤发生的原因与很多因素有关，如体内雌孕激素存在异常家族史，遗传史，甚至部分女性终生没有进行生育，包括晚育肥胖，多囊卵巢综合征，这些都能造成子宫肌瘤的发生。

子宫肌瘤只要在5厘米以下，就对身体没有影响，也不会影响受孕，如果子宫肌瘤慢慢增大，超过5厘米以上，就要考虑引起异常的表现，例如非月经期间异常出血，月经量增多，这时就会造成贫血，因为贫血可能会诱发其他疾病，就需要考虑手术处理。

02这4个习惯可使女性加速患上子宫肌瘤

1、不良饮食习惯：很多女性为了爱美过度节食或偏食，使饮食没有规律，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这种饮食习惯会间接导致内分泌紊乱，增加子宫肌瘤发病的几率。

2、长期吃避孕药：经常或长期使用避孕药，会引起新陈代谢障碍，增加女性发生血栓的风险，因此常吃紧急避孕药会导致子宫肌瘤的高发。

3、压力过大：如果心情不好、压力过大等不良情绪，会容易患子宫肌瘤，很多女性面对各方面的压力没有办法缓解，经常压力过多，容易导致内分泌失调，诱发子宫肌瘤。

4、频繁吸烟喝酒：频繁吸烟喝酒，会导致女性身体免疫机能下降，烟酒中的有害物质容易引起内分泌失调，增加患上子宫肌瘤的几率。

03女人若患有子宫肌瘤，平时多吃这4物，活血化瘀，或助子宫更健康

1、甘蔗：甘蔗是一种常见的热带水果，营养价值很高，其中富含大量的蔗糖。低血糖的子宫肌瘤患者，平时多吃一点甘蔗有助于改善血糖，还能缓解子宫肌瘤引起的恶心、呕吐以及虚热、咳嗽等症状。

2、藏红花：藏红花是一味珍贵的中药材，具有活血化瘀化结的功效，对于女性月经量少，闭经，痛经，子宫肌瘤等妇科疾病，有很好的缓解和治疗效果，女性朋友平时可以多喝藏红花水，有助于调理子宫肌瘤。

3、燕麦：燕麦是一种高纤维食物，其中含有丰富的营养物质，经常吃燕麦能促进人体内多余的雌激素排出，增加血液中镁的含量，能帮助女人保护自贡余方子宫肌瘤的发生。

4、紫甘蓝：紫甘蓝在我们生活中也比较常见，含有丰富的纤维素和花青素，紫甘蓝不仅可以为女人补充身体所需的营养物质，还能帮助子宫排出毒素，还可以抑制子宫肌瘤生长，预防肌瘤癌变。

04那么女性朋友应该怎样预防子宫肌瘤？

1、控制饮食：在平时要控制饮食的总热量，避免身体过度肥胖，有研究发现肥胖者患子宫肌瘤的几率比正常人高出很多倍。

2、均衡饮食：在平时要少吃动物性荷尔蒙食物，比如鱼卵和蟹黄及蜂王乳的摄取量，以免影响体内荷尔蒙的平衡，刺激子宫肌瘤的增生。

3、多吃高纤维蔬果：在平时要多吃新鲜的水果蔬菜，可以促进肠胃健康，能够提高人体免疫功能的作用。

4、多吃豆制品：大豆中的大豆异黄酮，可以阻止肠道造成的刺激，而且能减少动物性荷尔蒙的吸收，可以降低子宫肌瘤的发病率，但是豆制品不能吃太多豆浆每天以一杯量为最好。

5、多吃散寒的食物：中医认为，子宫肌瘤的出现与虚寒体质有很大关系，所以平时女性朋友要多喝一些能够起到温经散寒的食物，可以多喝黑糖红豆汤。