中国营养学会建议，婴儿从4~6月龄开始引入辅食，其中辅食的第一餐，推荐强化铁米粉，补充婴儿体内的铁元素需求。

编辑：邱写写

小宝宝的身体发育，需要多元化的营养补给。爸妈们对补钙一般更为熟悉，事实上，补铁也是一件不可延误的大事。

如果宝宝身体缺铁，会表现出几种缺铁信号，非常容易捕捉，爸妈们千万别忽视，要知道，该给孩子补铁了。

缺铁会影响孩子智力？捕捉宝宝“缺铁信号”

米粒的宝宝6个多月大，小家伙刚开始吃辅食，米粒给娃吃的是自制的米粉，婆婆说自制的食物无添加，对孩子来说更健康。

过了没多久，米粒却发现宝宝的食量越来越少，对食物的兴趣也开始逐渐减弱。平时小家伙上午总是精神抖擞，不知什么时候开始，白天玩耍也变得无精打采。

一开始米粒还以为宝宝缺钙了，给娃增加了喂养量，但宝宝的情况还是没有丝毫改善。

米粒带宝宝去医院做检查才得知，原来宝宝缺的不是钙，而是铁。

在引入辅食的初期，一般都是需要摄入强化铁米粉的，但是米粒给宝宝吃的米粉铁含量不足，因此小家伙就缺铁了，这可真是太坑娃了。

宝宝何时需要补铁

铁元素作为一种重要的矿物质，对人身体内血红蛋白的供氧起到重要作用。

母乳当中的铁含量并不高，因此新生儿在刚出生的时候，身体内会携带一定的铁元素储备，能够维持4~6个月左右的时间。

等到了6月龄前后，宝宝体内自带的铁元素就消耗的差不多了，此时便需要从外界食物，也就是辅食当中获取足够的铁，因此强化铁米粉便应运而生了。

美国儿科学会数据显示，6~12月龄婴儿的铁元素需求在11mg/天，1~3岁婴幼儿则需要7mg/天。

如果不及时给宝宝添加含铁辅食，小家伙很容易出现缺铁的表现，缺铁不是小事，严重危害健康，影响宝宝的身体和智力发育，马虎不得。

娃身体缺铁的信号，宝妈要学会捕捉

如果宝宝在生活中出现下面这几种异常表现，别大意，可能是娃缺铁的信号，宝妈要学会捕捉。

◆ 舌头肿胀，食欲不佳

如果妈妈们发现原本吃嘛嘛香的宝宝，开始变得食欲不好、挑食厌食，甚至出现舌头肿胀不适的异常，很可能是缺铁的信号，后者建议就医检查，千万不要延误。

◆ 指甲泛黄、易碎

身体泛黄不仅是缺锌的典型表现，缺铁也会伴随皮肤和指甲泛黄，同时指甲还会变得脆弱易碎、生长异常等。

◆ 身体疲倦，注意力不集中

都说青少年是早上八九点的太阳，那么婴幼儿就是刚升起的朝阳，应当是最为活力四射的。如果宝宝经常浑身无力、疲倦，或者玩耍的时候注意力无法集中，就要注意了。

这样给娃补铁更有效，爸妈学起来

给宝宝补铁，不一定非要通过补充剂来实现，食补是最为健康、有效和实用的方式。

★ 动物肝脏

猪肝的铁含量高达23.3mg/100g，同时还含有多种维生素。建议满7~8月龄的宝宝，每1~2周摄入一餐动物肝脏类辅食，鸡、鸭、鹅肝，猪肝等都是比较理想的。

★ 瘦肉

牛里脊肉的铁含量为4.4mg/100g，虽然跟肝脏比起来，瘦肉的铁含量少了很多，但是瘦肉没有肝脏的奇怪味道，更容易被宝宝接受。

肉类辅食可以每天给宝宝添加，推荐牛肉、鸡胸肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的肉类，尽量少给宝宝吃肥肉哦。

★ 海产品

海鲜是铁元素的重要来源，不要因为担心过敏就全盘否定，可以先尝试给宝宝吃鱼虾类的海产品，如大头虾的铁元素高达14.5mg/100g，比红肉优秀很多。

贝类、螃蟹等也是不错的补钙、补铁食材，建议这类海产品给宝宝吃肉部，就是有肉丝肌理的部分，蟹黄的脂肪和胆固醇高，不建议给宝宝多吃。

★ 豆类和藻类

海带、紫菜等藻类食物含有非血红素铁，虽然吸收率相对较低，但可以作为补铁的辅助食物。

豆类食物也是含铁的辅食，可以适当给宝宝吃豆腐，注意1岁以下婴儿不建议喝豆浆，水分太多了哦。

小岛今日话题：你家宝宝多大开始吃辅食？

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