如今天气转暖，正是养生的时节，在这个时节里，万物复苏，此时，人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发，也正因为这一点，我们需要在饮食、运动等方面要顺应阳气升发这一特点，注意保护阳气。

按照自然界的属性，春属木，与肝相对应，因此中医认为春天应该滋阴补阳，养护肝脾，调节好自己的心情，保持心情舒畅，防止上火。

接下来我就给大家提供一些春季养生小技巧，让大家做好春季养生！

1. 多吃红枣

有句老话叫作：“春天常吃甘，一年病不沾”，所谓的“甘”就是性温味甘的意思。其实春季养生的重点就是“少吃酸，多吃甘”。

也就是说，春天多吃酸性食物会使肝火旺盛，从而损伤你的脾胃，所以春天就要多吃性温味甘的食物以助消化。

而在甘味食物中，以红枣是上佳食品，红枣性温，味甘甜，具有补脾益气，养血安神的功效。

除此之外，红枣还富含铁、锌和B族维生素，具有极佳的抗衰老和美容功效，B族维生素的叶酸是维持年轻人所需的元素，有助于制造红细胞。

2. 多吃西红柿

进入春天后，注重膳食养生，饮食清淡，特别是早春时节，这是时候人体内比较缺少维生素、矿物质和膳食纤维，所以说不少人会出现上火，唇干舌燥的现象，这种时候多吃点西红柿，不仅能够败火，还能养肝脾。

西红柿性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等物质。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

3. 多喝茶

中医上认为：“春不养，夏易病”，也就是说冬季过后，人的脾胃功能虚，应选吃助正气和补元气的食物，要多吃些能健脾胃的甜食，可以适量吃些有助抵御风寒的辛辣之品，应忌酸涩、油腻，少吃生冷。

春季多喝茶能够起到养生保健作用，在春季喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，焕发精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力，适合春季饮用。

春季人们较易感染呼吸疾病，金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，具有清热解毒、散风热、利咽喉、利尿养肝的作用，非常适合春季养生饮用。

除此之外，多喝一点蜂蜜柠檬茶，有消除疲劳、减轻头痛、缓解口干舌燥、提神醒脑的作用，春困时，喝上一杯蜂蜜柠檬茶可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感。

我以上说的几点，只是一点皮毛，要想深入了解，还需要看一下《百病食疗》这本书。因为食疗在我国有悠久的历史，人体的很多小病症，通过食物营养的补充就可以预防。

《百病食疗》这本书中有介绍说，中医食疗在中国菜品中独具特色，萌芽于春秋战国时期，直到现在也在民间广为流传。

中国食疗发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的具有食疗作用的膳食，既有营养价值，口感好，又可以防病治病，延年益寿。

自古以来中国就有“药补不如食补”的说法，所以食疗是我国历朝历代都十分重视的防病治病的理念，也是中国特有的防病治病，建强体魄的方法。

要想真正了解食疗的方法和基础理论知识，还是要在书中学习，《百病食疗》这本书就很好的讲解了中国食疗的理论知识，并且系统介绍了食疗的制作方法以及可以预防的相关病症。

这本书针对性强，内容全面，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科，儿科等11个科室，100多种疾病的食疗方法。

不管你是失眠多梦，还是食欲不振，甚至你肺不好经常咳嗽，这本书都能帮你解决问题，能让你看得明白，吃的放心，也能让你和家人在日常饮食中实现低成本预防治病，健康每一天！

点击下方链接，即可购买！