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母乳喂养的宝宝用喝水吗?孩子喝水无小事,6岁前5个妙招来助力

出处:糖果的妈妈日期:2021-08-16 10:56:51

“本文由糖果妈妈原创,欢迎个人转发分享”

在养育孩子的过程中,家长对孩子的饮食会特别关注,他们会变着花样地给孩子做各种吃食,期盼着孩子长高个,智商高。

然而“饮食”中的“饮水”则常被父母所忽略。不就是喝个水吗?有什么高深莫测的呢?

高深虽然谈不上,但是关于儿童喝水的这些小细节,家长还真有必要来学习一下。

有的孩子就喜欢干噎馒头,家长说了很多遍“喝点水”就是听不进去;有的娃整日捧着饮料,牙齿都坏掉了也不以为然;还有的小朋友轻轻一笑嘴唇都裂开了,总也想不起来喝水。

一位家长就和糖果妈妈抱怨说,“让孩子喝水就像上刑一样”,很早就能独立进餐的孩子,在喝水这件事情上却让父母操碎了心,而且这并不是个例。

多大的孩子每天应该喝多少水?缺水对孩子有哪些影响?孩子不爱喝水怎么办?孩子的事情无小事,关于宝宝喝水的那些事,一次讲清哦。

喝水的重要性,你未必了解这么深

据报道,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所,曾组织有关专家对我国北京、深圳等几个大城市的儿童少年饮水习惯进行调查。

结果显示:在所调查的近7000中小学生里,有近23%的学生饮水量不够。

儿童保健专家指出,如果孩子喝水不足,将会从不同程度上影响其生长发育和学习成绩。

来看一组数据:现代医学研究证明,当体内失水达到体重的2%时,会感到口渴,出现少尿。失水达到体重的10%时,会出现烦躁、全身无力、血压下降等症状;失水达到20%时则可能引起死亡。

对于儿童来说,孩子需要更多的补充水分,这是有科学依据的。

1) 少年儿童新陈代谢旺盛,处于快速发育的关键时期,本身就比大人的饮水需求大。长期缺水会对身体健康造成损伤。

2) 长期饮水不足还会影响到儿童的行为认知和精神状态。容易产生疲倦,注意力不集中,警觉性降低等等。

3) 轻度脱水的儿童,在视觉注意力、视觉追踪能力上都会显著下降,更易产生危险。

综上,喝水不仅有关健康,还与孩子的认知、反应能力息息相关。知道了这些,你还觉得这是件小事吗?

母乳喂养的宝宝用喝水吗?

记得生产的时候,一位孩子姥姥用奶瓶子装着水喂小宝宝,医生过来说孩子吃母乳不用喂水。这位姥姥半信半疑地放下了奶瓶,嘴里嘟囔着“这能行吗”。

事实上,宝宝是否需要喝水,并不是以母乳还是混合喂养作为分界线的,而是要看宝宝的月龄。

06个月的婴儿,原则上不用喂水

从孩子降生到他6个月之前,原则上是不用喂水的。母乳中含有80%的水分,而且非常易于宝宝消化吸收。只要按需喂养,母乳喂养的孩子一般是不缺水的。

而对于混合喂养的孩子来说,冲调的奶粉也是按一定比例来的,是模拟母乳成分搭配的,所以也不用特意喂水。

提醒注意:之所以说是“原则上”不用喂水,是考虑到这些特殊情况。比如发现孩子吃奶粉出现了便秘的情况,可在两顿奶粉之间加入少量水。

再如半岁前的宝宝得了疾病,比如腹泻、发热、咳嗽等症状时,这个时候就别等了,记得适量给孩子补充水分。

岁前的宝宝喝水过多,危害可不小

半岁前的宝宝身体各器官还在发育当中,饮水过多会造成肾脏负担。

如果婴儿一直处于“水饱”的状态,进食就会减少,长期下去容易使孩子营养不良。

摄入过多的水分会降低体内钠的浓度,造成电解质失衡,严重时会引起身体不良反应。

不同年龄的宝宝,每天摄入多少水分合适呢?

0到6个月的婴儿,正常情况下不需要补水,从母乳或配方奶中可获得充足水分。

7到12个月的婴儿,可以添加辅食了,每日保持总摄水量在900ml即可。包括大部分来自辅食和奶中的水分,建议饮水量在100ml左右

1到2岁,1300ml包括来自粥、奶、汤中的水分,建议饮水量约300ml

2到3岁,仍为1300 ml“配比”有变化,除了粥、奶、汤,应主动饮水约800ml

4到6岁,1600 ml除了粥、奶、汤,建议饮水量约900 ml

什么水最适合宝宝喝?

研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。

所以,白开水是最适合宝宝喝的水,而且温度应维持在20-25。过烫会有损口腔和食道黏膜,甚至诱发口腔癌和食道癌,过凉的水则会有损肠胃功能。

婴儿专用水有这么神吗?

最近几年婴儿专用水横空出世,被抬到了一个“神话”的地步。但其实煮沸过的白开水,就能满足宝宝的基本生理需求。

此外,并不建议宝宝喝矿泉水,因其所含矿物质较为丰富,但宝宝胃肠消化功能还在发育中,容易引起消化不良和便秘。

纯净水不含任何微量元素和矿物质,欧洲国家从20世纪80年代禁止儿童喝纯净水及用纯净水泡制奶粉。

喝水四不宜,宝宝要记住

1.饭前半小时不宜大量饮水。饭前饮水很容易造成孩子的饱腹感,这样食量就会减少,天长日久会有碍营养吸收。

2.饭后半小时不宜大量饮水,刚吃过饭已经很饱了,大量饮水会加重胃部负担,还会影响到食物的消化。

3.剧烈运动后不宜立即饮水。人在剧烈运动后肠道在快速蠕动,大量饮水会导致肠胃不适,腹部胸闷等情况出现。

4.睡觉前不宜大量饮水。过度饮水会减慢孩子新陈代谢的速度,而且会频繁起夜影响睡眠质量,导致生长激素分泌不佳,还会影响到长个。

让宝宝爱上喝水的5个小技巧

从追着喂饭到追着喂水,家长为孩子的吃喝可谓是竭尽全力,糖果妈妈教您几个小技巧,不用追不用催,让孩子爱上喝水。

1. 和宝宝玩“干杯游戏”

游戏是最好的老师,妈妈可以找来两个杯子,各自倒上水,和宝宝玩“干杯游戏”。

一边干杯一边讲解庆祝的涵义,如庆祝爸爸升值,庆祝过新年等等,让宝宝在趣味中爱上喝水。

2. 给宝宝准备漂亮的杯子

如果孩子不爱喝水,记得给他准备一个漂亮的杯子,可以是宝宝最爱的动画形象,比如小猪佩奇,汪汪队长,或者干脆就是他自己的照片。

在样式上也特殊一些,工欲善其事,必先利其器。让宝宝先爱上这个杯子,然后才能爱屋及乌,更喜欢饮水。

3.准备好“甜味”白开水

饮料中含有各种添加剂,而且糖分也过多,孩子不宜多喝。但你天天让他喝白开水,恐怕他也没有那个热情。

怎么办呢?不妨给孩子准备一些“甜味”的白开水,在水中泡上苹果片或梨片。

这样哪怕有一丝丝酸甜的味道,都会引诱孩子来喝水,至少不会向以前那么排斥了。

4.“跟风”效应,编个故事

小孩子正处于模仿力旺盛的时期,父母在喝水这件事上先做个榜样,孩子自然会有样学样,主动喝水。

此外,家长还可以编造一个动画人物爱喝水的故事,引导宝宝来“跟风”。

5.“喝水插卡”,记录饮水量

这个方法在幼儿园中应用较多,家长也可以借鉴。选取有刻度的杯子,每次在宝宝喝满一杯水后,就插入一张卡片,这样宝宝一天喝了多少水一目了然。

当然我们主张适量饮水,不要为了得到这张卡片而总是在喝。家有多个孩子的,也可以以此方法鼓励“竞争”,让喝水不再难。

最后,关于孩子如何饮水的问题,收藏这一篇就够了,还在等什么?

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