大家要知道三角肌的起点位于锁骨外侧一半肩封和肩家岗 ，至于肱骨三角肌粗隆，那这块肌肉有什么功能呢，它的前束。举杯使肩屈水平内旋，肩伸展，肩水平伸和外旋。（以上有不懂的自行百度或者私信我）

三角肌呢是一块比较产生代偿的肌肉。

那三角肌呢分为前束，中束，后束，最常用的呢我们分为前平举，侧平举以及后平举，当然这些是需要对应的动作的，训练的动作呢比较复杂，这些我们留到下期分解。

PS：训练前后记得拉伸。