经常听到有很多孕妈说早上不想起来吃饭，还有熬夜很晚的、早上起不来，于是早餐也就不吃了。其实这样很不好喔，经过一整个晚上的消化，睡前摄入的食物已经被完全利用，如果早上不吃早餐的话，很容易发生低血糖、没有精神等状况，要知道不论是妈妈自己还是胎儿，都是需要能量的，这样才能维持身体的正常新陈代谢。

如果准妈妈长期不吃早餐，不但会让胎儿发育不良，还可能发生低血糖昏迷，心悸等情况。所以为了自己和宝宝的健康，一定要吃早餐。

咱们大多数人早餐都是以制作起来简单为主，毕竟大早晨的谁也不会去炒几个菜。但是不要忘了还要兼顾到营养喔！我孕期的时候早餐吃的最多的就是各种稠粥，可以自己制作，简单又方便。前一晚把各种米和豆用水浸泡起来，早上放到电饭煲里直接熬就可以，一般我还会放两个鸡蛋在里面，这样米粥既不容易扑锅，还免得糊底。等自己收拾完毕，粥也熬好了，这样一款稠粥配鸡蛋，再搭配上点小咸菜，营养丰富，很不错的，吃到肚子里满足感顿生。

要么就是牛奶搭配面包或者蛋糕。我家一直都会备有面包或者蛋糕这样的点心，不但早晨可以做早餐吃，而且在两餐之间饿了时也可以用来当零食，再配上牛奶，营养也算的上很丰富了，并且不用自己费心琢磨，拿过来就能吃。

孕期没事的时候我还会自己包些小包子吃，一次多包一些，剩下的可以冻到冰箱里面，早晨起来充分热透就可以吃啦，也很省事的。我和老公都喜欢吃肉包子，一般就是肉搭配各种青菜做成馅儿，这样主食、肉、菜都有了，既填饱了肚子，也让身体摄入了多种营养。

我的孕期早餐基本都是这样简单、方便、有营养为主。吃好了早餐，也有精神去做其他事情。宝宝也能健康的成长。

（本文来自：百度宝宝知道 『魂淡』）

————————

世界很复杂，百度更懂你

关注 宝宝知道 帐号，了解备孕、怀孕、育儿更多精彩内容：专家直播、日刊知识、胎教电台、儿童故事、动画片，还有宝妈们最爱的社区圈子！宝宝知道与千万妈妈在一起，科学孕育，为爱成长！