立秋以后，各种水果慢慢开始成熟，这应该是孕妈妈比较喜欢的季节了，终于可以大饱口福啦！很多人知道石榴这种水果，对番石榴却不是很了解？番石榴俗称芭乐或拔子，是一种营养价值十分高的水果，那么，孕妈可以吃番石榴吗？

番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，因此孕妇是可以吃些番石榴的。一起来看看孕妇吃番石榴的好处吧！

孕妈吃番石榴的好处有哪些？

番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，对妈妈和宝宝很有好处。特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

番石榴有丰富的钙、磷、铁等人体必需的微量元素，有利于孕妇健康和宝宝的生长发育。

番石榴对于美白有很好的功效。准妈妈吃一些番石榴有利于宝宝皮肤变白，而且，据研究表明，多吃番石榴还可以降低胎儿大脑发育的受损几率， 减少脑部疾病的发生。

孕妇吃番石榴注意事项：

番石榴虽然营养价值很高，但是在购买过程中必须会选，果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果没有以上特征，谨慎购买。

其次因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘，所以不宜多食。

最后是番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

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