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高血压患者可以喝绿茶吗?

出处:乐乐医生科普日期:2023-01-25 10:24:05

近年来,高血压已成为最常见的慢性病之一,高血压是一种以全身动脉血压升高为特征的临床综合征,伴有心脏、大脑、肾脏和其他器官的功能性或器质性损害。

高血压作为一种慢性心血管疾病,已不再局限于老年人的身上,有越来越多的年轻人也已经开始出现高血压的症状。

中国是茶的故乡,泡茶和喝茶的文化有着悠久的历史。许多人在平时都有喝茶的习惯,但有些人认为喝绿茶会导致体内的血压水平升高,所以有些高血压患者不敢喝绿茶。那么,喝茶和高血压之间有必然的关系吗?让我们一起来了解一下。

高血压患者可以喝绿茶吗?

在生活中,大多数高血压患者都有喝绿茶的习惯,因为在人们的印象和认知中,绿茶可以起到调节血压的作用,当然,有些人认为过量饮用绿茶也容易导致血压失控,甚至更糟。

首先,血压升高的原因与日常行为和饮食密切相关,如果血压持续升高,则更有可能导致并发症。因此,在检测到高血压后,必须按照医生的建议按时服药。

中国的茶文化有着悠久的历史,坚持喝绿茶真的可以达到健康效果。绿茶中含有丰富的维生素和儿茶素。高血压患者可以安全地喝绿茶,喝绿茶还可以补充水分,这也增加了他们自己的饮水量,多喝水也可以很快帮助排出有毒物质。

绿茶中含有的儿茶素、茶多酚等物质可以缓解平滑肌收缩,保护血管,稳定血压,当然,即使你喝绿茶,也不应该冲泡得太浓,因为浓茶中的咖啡因含量相对较高,喝太多绿茶也不好。

所以喝绿茶没问题,但我们应该注意不要喝太多,高血压患者在生活中也应该注意,有些水不能随便喝。

医生:这“4种水”,建议高血压患者少喝

1.碳酸饮料

在炎炎夏日,大家常常会用碳酸饮料来达到清爽实际效果,但汽水中硫酸铵和单糖的含量非常高,会明显刺激性血压,加重体内脂肪的沉积。碳酸饮料提议高血压病人尽快避开,少喝能够稳定血糖,降低病症发作。

2.高汤

在日常生活,很多人都喜欢喝各种各样营养高的汤,例如大骨头汤、鸡汤等,这种都不建议高血压病人喝。主要是因为大骨汤中脂肪和嘌呤含量非常高,不但造成肥胖症,还会继续直接关系人体的尿酸水平,给肾脏功能人体器官造成负担。

此外,假如汤喝多了,血液的黏度会增高,血压升高,血压升高,体内的血管很容易就会裂开。

3.酒精饮品

高血压和其它慢性病病人应尽量避免各种各样酒精饮品,包含纯粮酒、啤酒、白酒和酒精饮品。

酒精对毛细血管具有强烈的刺激效果,在短时间内减少血压,当酒精进入身体,新陈代谢完成后,血压会急剧上升。血压剧烈波动很容易造成并发症,毛细血管很容易裂开,对于自身威胁非常大。

4.咖啡

许多上班族在平时会熬夜加班工作,这时她们挑选喝一杯咖啡醒神,咖啡有利于醒神,但含有较多的有害物。特别是咖啡碱,假如吃太多,不但会损伤血管损伤,还会让血压升高。并且也危害深度睡眠,导致皮肤压力太大,心神不宁,不益于个人健康,能够减少摄入量。

阅读延伸——患上高血压怎么办?

1.多吃草莓

草莓被称作“超级水果”,草莓里的抗氧剂含量远远超过别的蔬菜水果,抗氧剂能够中合体内自由基,提高免疫力,协助调整血压。

虽然很多食材跟高血压之间的关系并很少见,除开家喻户晓的牛奶,芹菜、圆葱、醋、豆类食品等。研究表明,每天吃鸡蛋也非常好,但最好不要超过2个。

2.常吃素食

研究表明,坚持吃素餐能够降低血压达到7mmhg,等同于减去11磅(约10kg)。就餐时,宜多吃植物性食物,少吃肉类,肉蛋白质必要保持在2:8,每日得吃五份蔬菜水果。专家指出,长期性素餐可能造成蛋白、铁、锌、维他命等摄取不够,提议饮食多样化,多吃粗粮、干果、海产品。

3.坚持吃早饭

研究表明,吃700热量早饭的女性朋友比那些疏忽早饭的女性朋友血压更加健康,研究表明,不吃早餐会提升27%的心脏病风险,可见,早餐对人们的重要性。

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