其实很多孕妈妈反应自己到了怀孕之后才发现那么多事情需要自己顾忌着，而家里老人常说这儿不能干，那不能碰，要好好安胎。朋友彤彤可真是那种闲不下来的性子，自从怀孕之后，条条框框拘谨的不行确实很多孕妈妈在怀孕之前性格就比较大大咧咧的，怀孕之后突然要十分小心起来，也是有一些的不适应。但是怀孕前三个月的安胎工作还是要做好，不然的话肚子里的小宝宝很容易受到一定的刺激，胎宝“落户”后，常吃这4种“安胎食物”，许对宝宝“长个”有益

第一种：富含优质蛋白的食物

其实对于很多女性而言，怀孕前三个月保证自己体内摄入一定的优质蛋白是很重要的，无论是植物蛋白和动物蛋白，妈妈都可以根据自己的口味在饮食上适量的摄入。有一些孕妈妈在怀孕之后的孕妇反应往往比较严重一些，猪羊肉闻到就特别的想吐，其实在刚怀孕的时候，如果孕妈妈早孕反应非常强烈的话，也可以吃一些比较清淡的，另外鱼虾类的食物中的蛋白质也是非常丰富的，孕妈妈也可以适当的吃一些。

第二种：新鲜水果

其实就当下来说，秋季还真的是一个非常有口福的季节，孕妈妈可以吃到很多新鲜的水果蔬菜，而水果中富含的维生素含量是非常多的，可以参与到我们人体细胞的合成当中，对于肚子里小宝宝发育是十分有益的，在秋季苹果梨葡萄对于妈妈来说都是十分好的，如果孕妈妈觉得自己的胃口不好，也可以适当的吃一些橘子酸酸甜甜的口感一定会使孕妈妈胃口大开，但是也要注意，这水果虽好也要适量，不然的话很容易会上火，或者是有一些其他的影响。

第三种：吃一些粗粮

精米白面吃多了，孕期的孕妈妈虽然十分的娇弱，但是一些粗粮对孕妈妈的身体可是十分有好处，不仅可以补充孕妈妈体内的膳食纤维，还能够帮助孕妈妈提高一定的免疫力，要知道怀孕之后的孕妈妈自身的免疫力和抵抗力都有所下降，所以说也比较的娇弱，玉米小米八宝粥等粗粮食品对于孕期的孕妈妈来说还是十分有好处的。

第四种：叶酸

从备孕期开始，有一些夫妻就已经开始补充叶酸了，但是你知道吗？叶酸可是广泛的存在与我们日常生活中的一些绿叶蔬菜中的也是b族维生素的一种，对于肚子里的小宝宝可是有着非常大的作用。能够参与身体内有一些重要物质和蛋白质的合成，在孕早期孕妈妈补充叶酸这件事情一定不能懈怠，可以帮助孕妈妈有一个好的身体，也可以在一定程度上防止宝宝出现神经系统畸形的情况。如果孕妈妈怀孕期间体内的叶酸缺乏的话，对于宝宝来说可是有着很大的影响的。容易造成宝宝神经管的缺陷，比方说脊柱裂或者是发生兔唇，腭裂的机会也会有所升高，

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