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什么样的零食适合孕妇吃 听专家说给你知道,早知早好噢

出处:日期:2021-03-02 10:33:55

导读:女人怀胎十月,时间很长,前期三个月,可能会挑食,或者不太想吃东西,但是进入妊娠中期后就不一样了,往往会觉得很馋,想吃零食,那么什么样的零食适合孕妇吃呢?大家推荐了几款适合孕妇的零食。

三只小松鼠,这种零食是和几种零食一起包装出售的,某宝有,里面一般都有坚果、腰果、开心果、松子等,口感很好,这些零食含有各种维生素、蛋白质和钙的含量,对孕中期胎儿的发育特别好。

枣,到了孕中期,因为胎儿开始钙化,进一步长大,有些孕妇开始出现生理性贫血,孕妇需要吃含铁的食物,枣是很好的选择,可以补血,我到了孕中期,特别馋,家里的大水本来是用来煲汤的,却被我当零食吃了。

李子或西梅,含有丰富的维生素和纤维素,还含有丰富的铁,其味道酸甜可口,可以帮助孕妈妈促进食欲,基本上是所有孕妈妈在怀孕期间必备的零食之一。

海藻,含有多种微量元素和矿物质,热量低,纤维含量高,但最重要的是选择低钠盐的海藻,能有效减少孕晚期水肿和腿抽筋的现象。

橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等水果,是孕妈咪怀孕期间必吃的水果,橘子具有止咳、健胃、润肺等功效,非常适合男女老少食用,而苹果中含有非常丰富的维生素和苹果酸,可以帮助孕妈咪缓解孕吐,美容养颜,香蕉可以防止便秘。

重点提示:孕妈咪吃零食应适宜,尤其是患有妊娠期高血压疾病或糖尿病的孕妇。

今日话题:孕妇适合吃什么零食?你还有什么要补充的吗?

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