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从拿着秒出大红双杠的验孕棒开始，到在医院做一系列的检查，欣喜开心之余，饮食上迅速把自己调整到孕妈妈的状态吧，胎宝宝正在你的身体内健康成长呢。

从怀孕到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次大概60-100克之间。

牛肉补脾和胃，益气增血，强筋壮骨，并且锌，钾，磷元素多，有利于胎儿脑细胞的发育，对胎宝宝的视力有好处。今天为孕妈妈们推荐这三道牛肉的经典做法，希望能增进孕期食欲：

1.黄豆炖牛肉

牛肉洗净，沸水中煮半小时，捞出切丁；黄豆洗净用小火炒香；热油下牛肉炒至变色，加盐，葱段，料酒，酱油，姜片，再加水煮沸，放入黄豆煮开，用小火焖至黄豆软烂，加盐，糖调味，出锅加香菜点缀。

2.牛肉烧萝卜

牛肉洗净切块；红，白萝卜洗净切块；热油下锅煸炒葱姜炒出香味，放入牛肉块煸出水分，放酱油，料酒，糖，加入高汤烧开转小火焖煮，到7成熟时加入萝卜块，待萝卜煮熟后出锅，点缀葱花香菜段即可。

3.土豆炖牛肉

土豆去皮切块；牛肉洗净切块，加酱油，白糖，生粉拌匀腌制片刻；砂锅中加入清水姜片，煮沸后加入葱段，土豆块，炖至土豆7成熟，加入牛肉，盐，炖至全熟出锅。

小编提醒：有孕吐反应的孕妈妈为避免体虚，营养不良，可吃牛肉来进补，牛肉中的蛋白质和铁，对孕妈妈和胎宝宝都有好处！