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经期头痛不用愁,按摩三穴补气血!

出处:日期:2020-12-03 10:25:00

有许多女性朋友在每个月快要来月经的时候,就会出现不同程度头痛的症状,而且有些人的症状非常严重,甚至到最后对于每个月的那几天都有些恐惧心理了。其实,提到经前期头病,我们就要知道一个概念,那就是经前期紧张综合征,而经前期头痛就是其中的症状之一。其他还包括精神恍惚、烦躁不安、心情郁闷的情况,这些症状多在月经前一周左右会出现。经前2-3天尤为严重,经期内症状则开始明显减轻或者消失。

对于经期出现头痛的原因,中医认为主要是由于女性一般比较容易气血亏虚,同时人体的经络不畅等原因造成的。相对来讲,女性本身的身体素质都比较差,气血亏虚的情况比较常见,尤其是经前或经后气血亏虚的情况会更严重,这就造成对于脑部的供血出现问题,头脑的营养跟不上来,这样头痛的症状也就随之而来了。所以,如果想要避免经期头痛的发生,最关键的就是要补充人体的气血。

补充气血的方式有许多,可以通过饮食及用药的方式,改善气血亏虚的症状,不过最简便易行的还要数穴位按摩,人体当中补充气血效果最好的三个穴位就是:足三里穴、太阳穴和印堂穴。

足三里穴出自《黄帝内经灵枢·本输》,它是阳明胃经的合穴,其主要功效矛头直指头痛,日常生活当中如果遇到各种原因引起的头痛的问题,只要每天坚持按揉足三里穴,就可以轻松的起到抑制和治疗的目的。如果能在按揉足三里穴的同时,配合按揉太阳穴和印堂穴这两个穴位,其治疗头痛的效果会更为明显。

按摩这三个穴位的时候最好是选择在每天早上7-9点之间,每次每个穴位各按揉3-5分钟即可,对于两侧的足三里也可以采用艾灸的方式,每次温和灸足三里穴5-10分钟。每个月月经前一周左右开始按摩,直到月经结束。

此外,在这段时间里,饮食上也要格外注意,要力求清谈、新鲜,避免食用辛辣、刺激的东西,同时最好不要吃生冷的食物。还要注意保持良好的情绪,不要过度劳累,每天都要保证良好的、充足的睡眠,这些方面对于预防和治疗头痛的发生都有非常重要的作用。

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