大姨妈是我们女性最熟悉的亲戚朋友，每次来临就让我们非常的担心，主要是因为生理期的痛苦比较多，要经历痛经、腰酸背痛、痘痘、头疼等因素的困扰，但是如果大姨妈迟迟不来我们就更担心，是不是身体出了什么疾病、或者内分泌出了问题所导致的。

为什么经期很多女性会出现头疼的情况呢？医生给您分析原因：

在月经期间前后所出现的头疼在医学上叫做经期头痛，总是感觉神经一跳一跳的，并且情况还不会缓解持续加重，由于身体的情况不同，很多女性直到出现了恶心呕吐的现象才会稍微好转，而且如果我们在期间处理不当，还有可能会加重病情的发展。一般在经期前后出现头疼的症状主要是因为我们的体内的激素出现了变化。

由于我们女性的解剖结构比较特殊，在月经期间体内的激素会发生改变，激素的改变往往会连带着情绪的异常，我们的神经系统被牵拉刺激就会导致出现头疼的现象，这个时候一定要注意及时的休息整理身体，才能够缓解。另外头痛的因素氦核一下几个方面有关：

第一精神压力负担过重尤其是月经期间的压力过大、精神紧绷都会引起头疼，我们整天忙于工作和家庭，特别是大姨妈期间心情会变得更加的烦躁，身体也会出现各种不适会导致内分泌的严重失调，如果在这个时候不注意调节情绪和精神状态，很容易引起严重的头痛，建议大家一定要劳逸结合注意休息。

第二湿发睡觉很多女性在临睡前都比较喜欢洗澡洗头，但是如果很晚就会导致头发没干就入睡，特别是大姨妈期间要一次重视寒气进入我们的身体，引起宫寒加重就会导致头疼，所以建议大家在经期尽量不要临睡前洗头，如果实在忍不住可以早上起床洗头或者吹干再入睡，避免寒气侵袭人体造成头疼。

第三经期吃大量甜食尤其是女生非常喜欢吃甜食，每次吃到甜食就感觉心情愉快，但是在月经期经常吃甜食会刺激到我们的脑部神经，尤其是一些巧克力、蛋糕、碳酸饮料等都会刺激大脑神经中枢造成头疼，所以我们尽量避免在经期吃大量甜食。

如何改善经期头疼症状？

首先我们要知道经期头疼的起因是什么，然后根据原因彻底根除。另外很多女性在月经期间会出现贫血缺铁等现象，我们要从饮食上大量补充，例如猪肝、鸭血、红枣等其次女性在月经期间的情绪波动幅度很大，这是因为体内的激素水平异常所导致的，要注意调整心态进行有效沟通，及时把不良情绪抒发出来，否则很容易造成气血堵塞加重症状。

最后就是睡眠的质量，尽量少熬夜，在经期熬夜会导致内分泌的异常，在脸上就可以非常明显，很多女性不注重经常在月经期间熬夜喝酒吃辛辣食物，脸上会张各种各样的痘痘粉刺，还会出现头疼的现象，所以大家一定要调整好睡眠时间。