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痛经怎么办?医生提醒:4个方法帮你有效缓解,痛经的妹子学起来

出处:日期:2020-12-03 10:24:40

每个女人几乎都经历过痛经,这是一种有周期性的经期痉挛症状。一般出现在经期前后或经期之间,大部分在月经期,极少出现在月经期后的几天。表现为下腹部疼痛,呈痉挛痛或胀痛,严重者会放射到腰部及大腿内侧和肛门四周。痛经者脸上苍白,恶心、呕吐,畏寒,疼痛厉害者有虚脱的可能。

痛经持续的时间因人而异,有的短暂一小时,有的持续几天,痛的程度亦有轻有重。严重的痛经经历让人不堪回首,每次来大姨妈的那段时间都成了噩梦。不仅人难受,工作和学习更无心做起。其实这种症状是可以调理的,介绍4个缓解痛经的办法,减轻你的疼痛。

1、喝红糖姜水配大枣

红糖和大枣是常见的食物,随处可买。月经初期,很多人用滚烫的开水冲制红糖生姜水来缓解身体的不适。红糖能补血,生姜属热性,两者结合让身体迅速暖和起来,能挡住体寒引起的痛经。若再加上大枣,三种食材搭配后的功效更全更强。在痛经时,能补充身体流失的血液,留住女人健康红润的气色,更能很好地缓解痛经。

2、热敷减轻痛感

出现痛经的原因很大部分是着凉,这是由于月经期间,身体抵抗力下降,很容易着凉。可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹,能够直接针对疼痛部位,快速缓解疼痛,这个方法简单有效,本人经常用。是一种物理止痛法,对身体没有任何副作用,不妨试用。

3、热水泡脚

经常痛经的女性通常都有体寒的毛病,需要保暖祛寒,每天晚上用热水泡脚非常舒服。在泡的过程中温热的气息像一股暖流,从脚底直升向小腹,小腹暖和了,疼痛自然消除或减轻了。泡脚的时候,水温一旦降低,要及时加开水保持温度,每次最少泡20分钟。

4、指压法

通过按压身体的相关点,能够有效缓解痛经症状。在人的脚部有这样几处指压点,和骨盆部位的筋脉相连。比如脚踝处两边有凹陷的地方,与子宫和卵巢相连,有指压点。当痛经时,迅速找到这个部位,轻轻地用拇指配合其他指尖捏按,并随着跟腱向上转移,一直到小腿肌。两只脚交替点压,能快速缓解痛经。

痛经虽不是什么大病,但疼痛起来很要命,通过这几个办法能够缓解痛经症状。当痛经消除后,整个人就像重获新生,会给你的不一样的感受。痛经的滋味不好受,女性要做好预防痛经的工作,在月经期,要禁食一切寒凉食物,多穿衣保暖,少干重体力活,避免痛经产生。

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