女孩子的初潮，便是女孩子第一次来月经，是女孩性成熟的标志。由于不同的个体遗传体质不同、营养状态不同、气候不同，初潮的年龄有比较大的差异。

女孩子月经来潮以后，大体每年长高4-5cm，等到骨垢完全闭合以后才会停止生长。一般女孩子在10岁左右就开始出现性发育，出现月经，但月经来潮以后仍然可以长高，但是长高的速度会减慢，但是只有骨垢线闭合以后才会停止长高。

大家对性早熟了解吗？

性发育发生的年龄明显早与同龄人性早熟。一般认为儿童在8、9岁前出现性发育征象，临床判断为性早熟。

引起儿童性早熟的原因很多，肿瘤是其中之一。另一个性早熟则多见于女孩中，发生这种特殊性早熟的原因尚不清楚，但膳食营养是重要因素。

当真性早熟出现在儿童身上时，家长带着儿童进行一系列检查和诊断，分析各项数据，根据目的进行治疗。

女孩第一次“月经”的最佳年龄是多少岁呢？

当女孩子第1次来月经的时候，我们把这次月经叫做月经初潮。一般来说。大约在12~13岁的时候，女孩子们都会来月经。岀现月经初潮之前，她们的乳房已经开始发育了，而且也伴随着身高的增长，有时候也会出现阴毛的生长或者是腋毛的生长。

一般来说，对于年纪比较小的女孩子，子宫还没有发育完全同时输卵管和卵巢也没有发育完全。所以这个时候来月经其实是没有排卵的，等到一年以后或者是好几个月之后才会出现排卵的现象。

月经初潮的年龄并没有一定的限制，有可能会提前或者是推迟，但是不会超出正常年龄。月经初潮的到来往往与一个人的营养，体质健康状况，以及生活环境和生活状态有关。近年来，少女的月经初潮年龄普遍提前。

初潮血为什么是褐色的？

第一次来月经是褐色的，有以下几种原因引起：

1.考虑是第一次来月经时内分泌功能不稳定，子宫内膜较薄和月经量较少，经血在体内存留的时间过长，而产生的褐色血液。是属于正常的生理反应，可以不必担心，一般随着内分泌功能的恢复就能够慢慢正常。

2.考虑是宫寒情况导致，若在月经来前吃过多寒凉的食物，会导致身体变得比较虚弱，寒气入侵后也会影响到经血的正常排出，出现这种症状表现。

3.考虑是妇科疾病引发，比如阴道炎或子宫内膜炎等疾病。当有妇科疾病出现时，炎症反应加剧也会影响到正常的经血排出，从而出现褐色血液。

女孩月经初潮前，身体会有什么征兆？

1.胸部发育

通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。

2.突然长高

女孩到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。

3.白带出现

如果平时女孩上厕所时，发现流出像鸡蛋清一样透明无色无味的粘稠的液体，一般的情况下应该在一两年左右回来第一次月经。但是也有可能会因为每个人身体的素质不同，来月经的时间也可能会有所不一样。

如果在白带出现的同时有血丝的出现，那么提示可能会在两三天内会有月经初潮。

女孩月经初潮要注意什么？

1.不宜吃太咸，太辣的食物、吃生冷的蔬菜水果，冰饮料。

2.不宜采取坐浴、盆浴，不宜穿紧身内衣。不宜进行剧烈运动。

3.不宜高声唱歌 ，高声唱歌或者大声说话声带肌肉容易疲劳导致声音嘶哑。

4.需要注意休息、睡眠问题，正常的进行睡眠就可以的，夜间也有出血的情况，可以在夜间多使用一些卫生棉。

5.建议在月经期间每天晚上用热水泡脚，能够有效缓解疲劳感。此外，还可以喝热的红糖水，促使经血排出。

女性经期可适量多吃这6种食物

1.甘蔗

甘蔗铁的含量在众多水果中间是比较拔尖的一种，甘蔗还有“补血果”的称号，所以女人经期的时候多吃一点甘蔗，对于补血有着很好的效果，而且甘蔗还能帮助身体排毒。

2.紫甘蓝

紫甘蓝的食疗和营养价值一直都收受到了很大的认可，其中的花青素，除了有抗氧化的作用，还可起到抵抗癌细胞的功效，尤其对于妇科肿瘤预防疗效最好。

紫甘蓝中含有的维生素B6，还有安定神经的作用，有助于改善睡眠，并且还有缓解痛经的功效。

3.牛肉

牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。

4.菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素 E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。

进食菠菜可有效补充维生素 E，有助于缓解疼痛。

5.鱼肉

吃鱼可以补充更多的赘-3 脂肪酸，赘-3 脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3 脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

6.番茄

女性在经期的时候，吃番茄时一个较好的选择，尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。

番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。