男人“精子”少，可能和这3个因素有关，还不反省一下自己！

出处：恋之余音日期：2022-09-23 13:51:21

我们都知道男人的精液有利于精进入女人的子宫，当男人的精液过少，那么就可能会减少精子的存活率，从而降低男人的生育能力，在日常生活中你知道精液少的原因有哪些吗？今天就和小编一起了解一下吧，

导致精液少的原因有哪些？

1、不良的生活习惯

在日常生活中，很多男人都有一些不良的生活习惯，如果男人大量的吸烟喝酒，或者长期吃一些辛辣刺激的食物，都可能会导致男人的精子变少，同样也会导致男人的精液减少，因此在日常生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食要做到营养均衡，才可能会对男人的精力有好处！

2、夫妻生活过于频繁

男人的性生活过于频繁，也会导致男人精液减少，但没有其他异常的状况，不要担心，但是一定要掌握好自己的性生活，而且还要解除不良的手淫习惯，保持有规律的生活，这样才有助于身体的健康，

3、自身疾病的原因

如果男人患上精囊炎，精索静脉曲张，前列腺炎的男性疾病，就可能会导致男人的精液减少，如果这些疾病没有得到及时的治疗，还会导致疾病加重，从而导致男人的精子减少，另外也可能会引起少精的症状，

精液少吃什么比较好呢？

1、维生素的食物

男人如果想要增加精子的数量，就应该多补充营养元素，尤其是维生素，因为维生素可以为男人的精子提供大量大量的原料，从而促进精子的生成，而且还会保持性器官不会受到侵害，尤其是维生素e和男人的生殖器官是非常紧密的，适当的补充可以让男人的性器官出现的话，除了维生素e一其他的维生素也可以促进输精管的再深，这样有助于增强男人精子的活力，因为一些食物中到维生含量虽然很高，但是当过加工之后就会破坏，你是要在医生的指导下选择维生素e，这样可以补充身体所需要的营养物质，从而达到提高精子数量的目的，

2、矿物质的食物

多吃富含矿物的食物，这样可以提高男人精子的质量以及数量，男人的睾丸是精子生成的场所前列腺精液以及睾丸本身必须需要高浓度的锌，如果男人体内缺少锌，就可能会减少精子的数量，从而导致精子活力下降，最终导致男人出现不孕的现象，心和精子的生命力关系是比较密切的，如果长时间摄取不足，就可能会导致精液稀少，同时还会导致男人的睾丸出现萎缩，在日常生活中可以多吃一些含有锌的食物，比如动物的肝脏含产品以及牡蛎！

3、蛋白质的食物

在日常生活中可以多吃一些优质蛋白的食物，同时还有氨基酸的食物也要多吃，因为优质蛋白质是精液形成的原料，如果多吃含有蛋白质较多的食物就会导致男人的精液增加，有助于男人身体健康，比如牛肉，羊肉，狗肉，鸡腿，瘦肉，鱼虾豆制品，