大姨妈来的时候肚子痛该怎么办呢？有不少的女性都会出现这种情况，这是因为自己没有注意好自己的身体，想要将这种症状缓解，就要从饮食方面去下功夫。

有不少的女性在经期的时候出现各种不舒服的症状，其中腹痛是最常见的症状。其实，这和你的生活作息习惯有关，特别是饮食的习惯有关。今天小编就为大家介绍一些食疗方法来缓解痛经的现象。

今天为大家介绍的第一道美食就是核桃红豆粥。首先要准备好食材红豆，大米，核桃仁，然后将大米，红豆洗干净，在锅中倒入适量的水，再将洗干净的大米以及红豆一同倒入。

接着再将去掉了壳的核桃仁倒入锅中，用勺子将他们搅拌均匀，盖上锅盖，开始煮粥，一段时间后，这一道粥就完成了。红豆具有活血和化瘀的功能，而核桃仁具有调血，固精以及治燥的功能。

第二道美食是香蕉饼干。首先将香蕉剥开，然后将香蕉捣碎，放入锅中加热，让它煮成浓稠状，再倒入一些面粉，以及适量的苏打，鸡蛋，接着将香蕉面团放置三十分钟的时间，在等着面去发酵。

然后将香蕉面团弄成面柱，切成小段，做成小饼，放到烤箱中去烤十五分到二十分钟的时间，烤箱的温度设置在三百五十度左右。第三道美食就是黄芪当归汤，准备好适量的黄芪，当归以及红枣，在锅中加入适量的水，煎煮四十分钟后可以饮用，能够补气养血。

以上的这几道美食都是为了调理好你的身体的，只有在饮食上多下功夫，注意好饮食的禁忌，也就不会有痛经的情况出现了。需要注意的是在月经量较多的时候不要吃这些补血的食材，也要注意不要吃太凉的食物。【原创未经允许，谢绝转载！】