内分泌失调不是女性的专利，男人也会出现内分泌失调的现象。男性出现内分泌失调的时候，也会出现暴躁，烦躁，没有精神，身体乏力等症状。导致男性内分泌失调的原因是什么呢，会有哪些表现呢？男性朋友应该如何来调理内分泌呢？

男性内分泌失调的表现

长痘

我们知道女性朋友出现内分泌失调的时候会出现长痘的情况，同样的道理，男性朋友也会出现长痘的现象的，对于脸部或者背部经常长痘的男性来说，需要引起注意了，这也是内分泌失调的表现，当内分泌失调的时候，体内的激素水平发生变化，会影响人体的排毒和新陈代谢的速度，就会出现长痘的情况。

情绪急躁

跟女性朋友一样，男性朋友内分泌失调的时候，会出现一些急躁，暴躁，易怒的情况，平时应该尽快调节内分泌，使之保持平衡，同时要注意缓解情绪。

注意力不集中

男性内分泌失调的时候，还会出现注意力不集中，这个时候要多加注意，如果长期这样下去，会导致记忆力减退，容易疲劳，健忘等症状，会对工作和生活带来影响。

不良生活习惯

导致内分泌失调的原因，很多情况下跟日常的生活习惯有很大的关系，男性朋友应该注意少吸烟，喝酒，熬夜，平时少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠。

男性朋友应该如何来调理内分泌呢？

多泡澡

人在疲乏的时候，泡泡澡有助于缓解疲劳，同时泡澡可以维持身体的平衡，可以促进血管的收缩以及扩张，可以祛除旧角质的代谢，还能够使皮肤光滑细致。

健康饮食

现在人的生活水平提高了，很多人喜欢点外卖，而外卖的卫生是无法保证的，长期吃外卖食物，会容易引发内分泌系统出现失调的情况，很多外卖食物中都添加了人工激素和有害物质的含量是较高的，过量的食用，会淤积在体内，不能很好的排出体外，从而引发一些疾病的产生。

定期献血

献血对人体是有好处的，促进身体的代谢能力，保证内分泌系统的正常，而且还能够更新身体的血液，能够增强身体的活力，对于男性朋友可以定期献血，对调节内分泌也是有好处的。

除此之外，还可以做做艾灸，来调节内分泌的健康。做合理的而饮食，少吃油腻辛辣刺激的食物，对身体健康是非常有帮助的。