乳房胀痛是常见症状，尤其是月经前胀痛比较明显。但也有一部分人担心自己乳房胀痛是不是患有乳腺疾病，确实乳腺增生以及乳腺肿瘤会伴有不同程度的乳房胀痛，但有的情况下的乳房胀痛根本不是病，不需过度担心。

哪几种情况下乳房胀痛不用太担心？

1、青春期

青春期正是乳房发育黄金期，乳房开始进入发育阶段，明显摸到胸部有硬块，硬块可跟随着年龄增长而慢慢增大。因为受到体内雌性激素分泌影响，可刺激乳腺发育，期间伴有轻微的乳房胀痛和不适感，不必太担心。等乳房发育完成后就能缓解，不需特殊处理。

期间乳房胀痛和瘙痒时，不能用力抓挠和挤压，以免引起感染。均衡为身体摄入营养，合理补充优质蛋白质；不可盲目节食以及减肥，也不能偏食，不然会影响乳房发育。家长多观察孩子乳房，不能穿太紧身的内衣；穿内衣的时间不能太早，等乳房发育定型后再穿。

2、经前

部分女性来月经前一星期左右会出现乳房胀痛，尤其是做剧烈运动时疼痛加剧，月经来潮后或干净后疼痛感就会消失，这不必太担心。之所以月经前会出现乳房疼痛，这跟雌性激素水平升高有关。

3、怀孕期

女性怀孕后体内性激素发生很大改变，使得乳房持续性有胀痛感。怀孕中后期乳房逐渐胀大，为哺乳做好准备，当出现疼痛时可用温水热敷。怀孕期间应选择舒适且衬托作用好的胸罩，能减轻乳房坠胀和胀痛感，避免乳房下垂。同时要注意乳头清洁，因为怀孕后乳头上会有分泌物，或结痂在乳头上，勤清洗能预防感染，用温水冲洗即可，但不能用手抠。

乳房胀痛需警惕哪几种情况？

1、乳腺炎

乳腺炎易发生在哺乳期女性身上，不正确的喂奶姿势、没有注意局部卫生、婴幼儿吸奶频率少等会使得母乳在乳房中积聚，从而引起胀奶，严重时也会伴有全身乏力感以及发烧。没有及时排出母乳，易引起严重发热以及细菌感染，此时需选择正规医院治疗，合理服用消炎药物。

2、乳腺小叶增生

乳腺增生属于常见病和多发病，任何时间段都有可能会出现乳房胀痛感，疼痛持续时间不一。乳腺增生的典型症状是乳房有肿块，一般呈现多发且肿块大小不一。

温馨提示

若是月经前乳房胀痛，可选择稍微大一点的内衣，也可以不穿内衣，以免挤压胀大的乳房；经常用热毛巾对局部热敷，能促进局部血液循环，减轻乳房胀痛。同时要做好生活管理，远离烟酒和刺激性食物，不能喝含有咖啡因的饮品。管理好情绪，因为负面情绪易引起肝气郁结，导致乳腺增生，所以保持乐观心态很重要。合理安排饮食，不能随意用含雌性激素的保健品或药物；远离高脂肪和高糖分食物，多吃含膳食纤维的蔬果以及五谷杂粮。多参加体育锻炼，积极控制体重。

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参考资料：1、《乳房胀痛，通常有3种原因，第2种不用担心反而是好事》，乳腺科医生彭淑莲教授，2020-01-172、《护乳从小到老各有侧重》，生命时报，2020-11-28