内分泌失调是目前最常见的问题，尤其是女性最容易出现内分泌失调，经常会发现有些人感觉身体不舒服，到医院检查检查的结果却是内分泌失调，并不是非常严重的疾病，虽然内分泌失调最为常见，但是很多人对其并不是非常的了解。那么女性内分泌失调怎么办呢？看看下面是怎么说的吧。

首先，合理安排工作和学习时间。很多人没有良好的作息时间，经常熬夜打游戏或看电视，这会使身体得不到充分的休息。这样就会影响第二天的工作和学习。长时期下去对身体健康不利。不管是工作还是学习，都应该注意劳逸结合，为了自身的健康，学会休息和放松，保持良好心态。

其次，现代人都没有良好的饮食习惯，经常急急匆匆的吃饭或干脆不吃，长时间下去就会导致内分泌失调，必须调整好作息习惯，合理安排时间，多吃一些有营养的食物，避免长时间熬夜，造成营养不均衡，多补充富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。

女性内分泌失调会导致不孕、白带异常或皮肤变化，如痤疮。这种情况应尽快到医院检查性激素6项，根据检查结果，在医生指导下进行治疗。并且保证生活的规律性，避免不良的心理情绪。食疗方法对调节内分泌有一定作用，以下的4款食疗方法希望女性能尽早知道，尽早调理。

1、海带绿豆汤

准备的食材有海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花和红糖。先把玫瑰花用干净的布包好，然后与其他的材料一同放入锅中熬煮，最后再将玫瑰花去除，饮用的时候加入适量的红糖调味即可，每天可服用一剂，需要连续服用30天，可以防治痤疮等症。

2、醋姜木瓜

准备的食材有陈醋、木瓜和生姜。而所需的三种食材同时放入砂锅当中煎煮，等到醋被煮干的时候，将木瓜和生姜取出食用。每天可以食用一剂分，早晚吃完即可，需要连续服用一周的时间。醋姜木瓜对脾胃痰湿型痤疮有较好的疗效。

3、枸杞消炎粥

准备枸杞子、白鸽肉、粳米、细盐、味精、香油等。先把白鸽肉清洗干净，剁成肉泥。再把枸杞、粳米清洗干净，放入砂锅当中。依次加入白鸽肉和水，利用文火煲粥。煲好之后加入细盐、味精、香油拌匀。每天服用一剂，分两次服完，五到八剂一个疗程，本品能养阴润肤、消痈退肿。

4、枇杷叶膏

制备新鲜枇杷叶，清洗去毛后加入适量水煎煮，3小时后过滤去渣，浓缩成糊状，加入蜂蜜搅拌均匀，保存好备用。每天服用10-15克，每天两次。本品具有清热化痰、止咳的功效，更适合痤疮或酒糟鼻患者，服用时尽量不吃辛辣或刺激性食物。

以上给大家介绍的是关于内分泌失调的调理方法。针对内分泌失调的女性必须找到具体的发病原因，然后再选择对症下药，内分泌才能很快的恢复正常。虽然内分泌失调在女性当中比较多见，但也不排除男性也会有此问题，不管是男性还是女性，都可以食用上面所提到的4款食疗方法，希望对大家有所帮助。