【健康：你可能不知道迷迭香的这些功效】

你可能已经知道迷迭香有一些美味的味道，特别是当撒在汤里，在土豆上烤，或在鸡上揉搓时，但你知道它也有一些严重的健康益处吗？迷迭香几个世纪以来一直被用作许多不同的古代医疗系统和文化中的草药和精油。而现在，科学正在支持其许多声称的好处。

无可否认，迷迭香的清新香味唤醒了感官，这可能不是安慰剂的效果！科学表明，迷迭香可以增强你的大脑，其最着名的健康属性是迷迭香改善记忆的能力。 迷迭香油的香味已经被证明可以提高清晰度并提高心理表现。在一项研究中，一个注入迷迭香油的房间的学生在记忆测试中得分提高了5到7分。类似的实验也支持健康成人的这些发现。研究人员认为这是因为一种化合物迷迭香抑制负责编码大脑记忆的神经递质的分解。

除了提高记忆力，迷迭香还可以提高精神清晰度和意识。迷迭香与大脑和中枢神经系统的相互作用可以在身体和精神上充满活力。吸入迷迭香可以提高心率，血压和皮肤温度，以及对年轻人的研究中的情绪。许多研究的个体报告在吸入迷迭香后感觉刺激和精神上新鲜。迷迭香的刺激作用可以进一步改善认知功能和能力。

传统上，迷迭香因其缓解消化不适的能力而受到欢迎。研究人员认为，这是因为它具有抗痉挛特性，可以放松胃肠系统的肌肉，并且可以进行适当的消化。与膳食一起食用时，迷迭香的抗炎特性也可能增加血液流动，从而有助于消化和吸收。此外，许多人发誓直接在他们的胃上摩擦迷迭香油以缓解痉挛，但尚未进行科学研究。

迷迭香具有强大的抗氧化特性，可以改善整体健康状况。抗氧化剂可作为体内的防御系统，对抗可能损害细胞并引起衰老疾病的自由基。而迷迭香在抗氧化剂含量最高的草药中名列前茅。事实上，意大利的一个小村庄因其居住在100岁以上的大量健康人口而迷住迷迭香。

迷迭香油因其刺激毛发生长的能力而被吹捧了几个世纪，最近的研究支持这种长期存在的信念。在一项研究中，发现混合精油（包括迷迭香油）可成功改善近半数脱发研究参与者的毛发生长。事实上，另一项研究发现迷迭香油与非处方产品一样有效，可刺激雄激素性脱发（秃发）患者的毛发再生。

药用和烹饪迷迭香有多种形式。你可能已经知道它可以新鲜食用或作为干草药食用。但你可能没有意识到它也可作为提取物和精油提供。事实上，如果你想要获得迷迭香的大脑促进药物的好处，油可能是你最好的选择。科学研究表明，迷迭香中的活力化学物质可以通过嗅觉系统更有效地被身体完全吸收。这是因为它不必在胃肠系统中分解而是直接被吸收。

如果您正在寻找消化缓解或头发再生，局部给药是可行的方法。只要确保稀释你的油，因为精油非常浓缩，并且可以在未稀释时灼伤皮肤。将几滴迷迭香精油与载体油（如荷荷巴油或葡萄籽油）混合，然后按摩到皮肤或头发中，以获得益处。在你的饭菜中添加迷迭香是另一种支持消化系统和避免内部不适的好方法。你甚至可以烧干迷迭香，这被认为可以消除负能量并为新的开始让路。

有一点需要注意：高剂量的迷迭香对孕妇来说可能是危险的。在尝试新的油或补充剂之前，最好先咨询医生。