妈妈手中的安心味，“五彩双鲳鱼酸甜味”，夏天季节吃鱼也是很好的选择，营养与瘦身两不误，健身锻炼需要营养丰富又均衡，以此为“刘畊宏女孩”设计一道减脂菜，又不失为 高营养高蛋白质，又添上青黄红白绿素菜为维生素的补充剂，这个夏天让我们一起“学刘畊红女孩”的营养菜，用味达美调味真好添美味更健康！ 妈妈的好味来了。

By 涓涓小溪长流水

用料

• 白鲳鱼 2条
• 青豆 50克
• 玉米粒 50克
• 胡罗卜丁 80克
• 葱 3根
• 姜 1块
• 蒜 3瓣
• 味达美葱香料酒 2勺
• 味达美柔香米醋 1勺
• 味达美初榨原酿生抽 1勺
• 0卡糖 1勺
• 食用油 少许
• 香油 1勺
• 胡椒粉 少许

做法步骤

1、刘畊宏女孩菜 彩虹鲳鱼瘦身 营养

2、食材：白鲳鱼 青豆 玉米粒 胡罗卜丁 小葱 姜

3、葱 姜 蒜切碎

4、锅上水入葱姜片水起泡入味达美葱姜料酒

5、再放入二条鲳鱼煮15分钟

6、再盖上锅盖焖5分钟

7、同时炒配料入胡罗卜丁

8、再入玉米青豆粒

9、加入一勺0卡糖，再入一勺味达美柔香醋

10、再入一勺味达美初榨原酿生抽

11、加入3勺鱼汤水并勾芡，品其酸甜口味

12、入葱姜蒜再入香油一勺，爆香即可

13、淋上水煮好的双鲳鱼上

14、再浇上五彩酸甜汁即可

15、五彩双鲳鱼 色香味俱全 高蛋白质菜 爱吃

小贴士

好味好鱼好爱吃妈妈的安心味，各自都有各自的幸福之味，谢谢你的关注支持，分享互动交流

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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