蜂蜜有浓郁的香气，甜滋滋的喝上一杯确实心情都好了，前天我发了一篇文章，主要内容是不建议孕妇常规的喝蜂蜜水来预防便秘，有网友给我回复说，偶尔喝一点可以吗？

接下来，我跟大家一起分析一下为什么不建议孕妇天天喝蜂蜜水。

每100g蜂蜜含糖量在75g左右，就按照每次20g蜂蜜冲一杯蜂蜜水的量来计算，这一杯蜂蜜水的含糖量就达到15g了。

2016版《中国居民膳食指南》建议，每天摄入的添加糖不超过50g，最好不超过25g，一杯蜂蜜水，轻轻松松的就把一天一半或者一小半的添加糖给喝下去了… …

添加糖是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆，不包括食物天然含有的糖， 常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖等，看，蜂蜜就位居添加糖之列。

即便是这样，但我觉得孕妇偶尔喝一次是可以的，注意一下喝的量，别天天喝。如果喝了蜂蜜水，其他含糖量高的食物就少一点，总量保持住，是可以的，不要天天喝哦。

我是注册营养师任洪叶，关注我，咱们明天接着聊～