气血不足是中医的概念，如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。如果气血不足，就会导致脏腑功能的减退，引起早衰，身体也会产生各种不适。

据调查，现在99%的女性都气血不足，而实际生活中，仅有2%的女性意识到气血不足的危害。气血不足是女性加快衰老的主要原因。而气血不足的最大表现，就是让你看起来比同龄人老10岁！

如果身体的血气不足，很容易影响的就是我们的皮肤状态。血气不足会导致我们的皮肤加快衰老，长期得不到缓解的话，我们的皮肤可能就会一直发黄，粗糙，而且整个人看起来气色都很差，所以特别是女生，一定要注意气血的保养。

气血不足如何调理？

养成良好生活习惯，清楚了气血不足的原因，日常要做到四点；

①少熬夜

②少生气

③少喝酒

④少玩手机

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。

“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

气血和整个人的精神面貌有关，也关系着身体的健康。气血不足如何调理？吃什么可以食补呢？食疗还是中成药？有没有补气血又快又好的方法？

平时要注意饮食有度，忌烟酒，避免房劳过度，调畅心情，适当运动如太极拳、保健气功等。