在日常生活中，你是否经常听到一个名词叫做”肝火旺盛“，当我们生气的时候，肝火也会因此而变得十分旺盛，但这样对于身体健康的危害却是非常大的，肝脏作为最重要的器官，具有解毒和排毒的功能，还会辅助消化，生活中其实很多人都会出现肝火旺盛的症状，但是大家都不自知。

失眠对于一些人而言是一个让人脑仁子疼的问题，在床上躺着辗转反侧无法入睡，简直是让人崩溃。然而经常性的失眠便会导致身体免疫能力的下降，也会影响精神状态，同时还会造成心理负担。其实失眠的原因有很多，其中之一就包括肝火旺盛，这个时候可以通过适当调理生活和饮食习惯来灭火。

此外如果经常性地出现消化不良腹泻等等的问题，这也是体内肝火旺盛的一种表现，因为肝脏也是身体消化系统的一部分，如果肝脏出了问题，那么也会影响整个消化系统的正常运转，最后还有一种情况就是肝火旺盛也容易造成女性朋友的月经失调，引发推迟或量少的情况。

那么肝火旺盛应该吃些什么呢？

一、草莓

草莓是一种大众水果，口感酸甜。而且草莓性属凉不仅可以养肝，还可以有去除肝火的作用。

二、葡萄

葡萄的口感同样是酸酸甜甜的，它里面也含有很丰富的维生素，有助于调理肝脏细胞增强肝脏健康。

三、绿豆

在炎热的夏季，绿豆汤或是每个家庭的常备饮品之一，它不仅美味可口，而且还有丰富的营养可以帮助降暑，经常喝绿豆汤也能起到一定的养肝效果，可谓是一石二鸟。

有很多人喜欢吃桑葚，而你是否知道经常食用桑葚或者是桑叶茶，对身体也可以起到一个很好的作用，因为桑葚主入肝肾。可以起到滋阴养血的作用，适用于肝肾阴血不足的症状。

而且桑葚还有清肝明目，解酒，改善睡眠，提高免疫力的效果，它对于延缓衰老，美容养颜降低血脂也是有一定效果的，其中也含有很多易被人体吸收的果糖以及多种的维生素和铁，钙，锌等微量元素等等。

那么在日常生活中，还有什么比较简单有效的方法可以帮助调理肝脏健康呢？小编这里恰好有一个办法。

决明子：清肝明目，润肠通便，主治高血压、头痛、眩晕

金银花： 清热解毒、疏散风热、凉血止痢

菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒。

牛蒡根：具有散风热，消毒肿胀之功效

枸杞子：养肝，滋肾，润肺

可以把这些食材按照比例组合搭配熬制成茶或者煮成水坚持服用，对于肝脏的健康或可起到一定的效果，如果你生活中没有这么多闲暇的时间的话，小编这里还有一个办法，或可帮你解决这个问题。

这款菊花决明子茶中，含有同样的可以保肝护肝的成分，而且它已被制成茶包，便于携带，利于冲泡，想要在日常生活中养肝护肝的朋友可以试一下。