有很多小仙女去医院检查，医生都会告诉他们一个词“宫寒”。也许对于女生来说“宫寒”的这个词并不陌生，但是“宫寒”到底是怎么一回事呢？

宫寒其实它并不是一种疾病，而是中国千百年以来我们的中医对多种女性疾病症状的一个归纳总结的词语。有很多病症困扰女性，比如月经紊乱不正常、痛经、妇科炎症、不孕不育等等，中医经常都是这样告诉患者--宫寒。

说了中医，现在还有西医。那么宫寒在西医又是怎么解释的呢？是因为盆腔微循环障碍而引起的盆腔瘀血，盆腔血供应不好就导致了盆腔缺血缺氧从而出现的一系列症状，泌尿生殖系统的整体功能降低宫寒的主要表现。

随着时代的进步和科技的发展，生活方式和饮食习惯的改变都是导致女性出现宫寒的原因。不良的生活习惯和不好的饮食习惯也是造成现在社会女性越来越多不孕不育的主要原因。同时它也是机体亚健康在人类泌尿生殖系统所表现出来的症状。

宫寒会有哪些症状？

有宫寒的女性大多数都会出现屁股大，腿粗的症状，肥胖影响着身体的内分泌的功能，如胰岛素抵抗，黄体功能不全，甲状腺功能低下等。

小腹和四肢这些部位摸上去都是冰凉的。特别是月经期表现更为严重。即使是夏天外界温度特别高，但是有宫寒症状的这些女性小腹和四肢都是冰凉。

身体状态不好，主要表现为：气色不红润，脸色暗黄，长斑，黑眼圈，经常感觉到头晕目眩，疲劳乏力，情绪低落，记忆力退步，反应迟钝，总是出汗、肌肉关节到处出现酸痛、腰酸背痛，腿抽筋，睡眠质量不断变差、便秘腹泻轮番上阵、乳房胀痛，性功能减退、免疫力低下，经常感冒等。

月经不正常，月经量少、颜色暗黑，有血块，痛经等。

1）子宫：子宫肌瘤，子宫内膜异位，子宫内膜息肉，子宫内膜薄。

2）卵巢方面：不排卵，卵泡发育不良，卵巢囊肿，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，在做试管的时候取不到优质卵子。

3）输卵管：盆腔粘连影响输卵管伞部拾卵功能，导致卵子和精子不能结合形成受精卵，导致不孕。输卵管炎症影响输卵管的蠕动功能，不能将受精卵运送至宫腔，导致宫外孕。

4）泌尿生殖系统免疫力低下：反复尿路感染，阴道炎久治不愈，慢性宫颈炎，慢性盆腔炎。

5）容易流产：如果盆腔瘀血，微循环障碍，会使子宫内膜不利于胚胎的生长发育出现受精卵不容易着床，即使勉强着床了，也不能形成胚芽。

父母的有寒性体质基因，母亲在怀孕的时候机体亚健康，有孕期合并症和并发症导致孩子出生的时候先天不足。父母生育较晚，体内阳气不足也会导致孩子先天不足。

1）女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮和寒性食品，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入盆腔。夏天在空调房间，穿低腰裤、短上衣，后腰背着凉。冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉寒气就进入盆腔。

2）身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退，子宫也会受此影响。

3）多次人工流产或者宫腔手术也会出现宫寒症状。

4）减肥、节食、营养不均衡，导致气血不足也会出现宫寒症状。

5) 现代女性缺少运动，久坐时受寒会引起盆腔的血液回流不畅，出现慢性盆腔瘀血，微循环障碍，导致盆腔血供差。

1）即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。

2）每天早上喝一杯姜枣茶调血补气，改善宫寒。

1）在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。在办公室不要赤脚穿凉鞋。

2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。运动一定要持之以恒。

有痛经，月经量少，月经颜色暗的宫寒女性可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。对有明显宫寒症状，不易怀孕或有胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊，备孕女性也需要在医生指导下备孕。

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

党参能够补中益气，养血生津，而且滋补的效果比较平和，相比人参，党参更适合需要进补但脾胃又虚弱的人群。红枣和桂圆则有补血益气和安神的功效。

杂粮含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，预防和缓解便秘。食用核桃则可以帮助人体补充蛋白质、维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。

什锦炒虾仁