正常情况下，每个女性在每月中都会经历一次生理期，此时会听到很多女性说“肚子疼”、“腰酸背痛”、“食欲下降”、“全身冒冷汗”，严重的还会出现腹泻、呕吐、头晕等不适。

当很多男朋友看到女朋友有这些不适时，可能都会劝女性多喝热水。也有的女性说是因为宫寒，这里所说的宫寒到底指的是什么呢？

宫寒，可以简单理解为子宫寒冷，在中医上主要是指女性生殖器官的功能，受到外界风寒入侵，这种寒气一直停滞在体内，会使女性出现体质虚寒甚至是虚弱的情况。如何判断是不是真的宫寒呢？女性可以从以下这几个症状入手。

全身小腹冷痛：

宫寒最典型的症状就是经期小腹疼痛，尤其是疼痛感较为明显的女性，在排经血时，看到有明显的血块，极有可能是体内虚寒导致血液不能舒畅的流通，堆积导致的现象。

另外，对于经常久坐、久站、久躺的人群，除宫寒以外也有可能因为下肢血液循环不畅，造成经血淤积，从而出现的现象。具体判断办法大家可以通过热敷做实验，如果通过短时间的热敷，全身小腹冷痛的现象缓解了，便能说明是宫寒。

脸色苍白，出虚汗：

有的女性来月经后，尤其是前一两天的时间，几乎都是全身冒冷汗或脸色苍白的现象，并且很明显的知道和别人相比更畏冷，这也是宫寒的表现。

月经量减少：

正常情况下，女性每次月经的出血量是在20~60ml，如果你的月经量过少，如每次出血量都不多，甚至不需要卫生巾或者是卫生棉，经常出现白带，都应该注意宫寒，应及时去医院做下检查，避免是妇科疾病的危险。

如果是真的宫寒，女性应该怎么办？

建议宫寒的女性喝2种水，第一种水是白开水，白开水是最物美价廉的水，尤其是冬天大家可以经常喝温水，水可以促进女性机体新陈代谢，排出代谢产物的同时也能够稀释血液粘稠度，更好的排出经血。

第二种水是生姜水，但不建议大家加入过量的红糖，红糖的作用只是增肥没有缓解痛经的功效。而在宫寒以及喝生姜水的女性的实验中，有40%~60%的人得到了缓解，有同样情况的女性大可以试一试，毕竟生姜是一种食材，对身体健康无副作用。