世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。一高尔基
我还记得第1次怀孕时，看到两条杠的那种激动和不可思议。我相信很多爸爸妈妈知道一个小宝贝即将来临时都有那种感觉。特别是一些备孕了很长时间，终于迎来好消息的准爸爸准妈妈们。
当确认好孕之后，一般大家会做什么呢？有没有在这个时候就开始“胎教”的？
孕一个月就胎教，太早了吧！
不早不早，有不少爸爸妈妈在怀孕第1个月开始，就把“胎教”提上日程了。
只不过，这个时候的胎教与其说是在给胎儿做，不如说是在给孕妈妈做，其主要目的是让孕妈妈保持身心健康和舒畅。
让我们来看看，孕一个月时，有哪些“胎教”的好方法吧。
胎教日记
有心的爸妈，从怀孕一开始就写胎教日记，记录下10月怀胎的酸甜苦辣，身体每一天的变化，胎宝宝每一点的成长，包括自己衣食住行的情况。一般胎教日记可以用文字和图画的形式记录，也可以配合一些照片。
这不仅是给孩子的一份珍贵礼物，也是夫妻爱情结晶的记录，有的人还因此出了书，让更多人都分享到了他们的喜悦。
同时，这份记录有的时候还可以派上大用场。比如，在产检当中，医生会询问孕妈妈近期的一些状况，如果记忆力不强的，看一下胎教日记就解决了。尤其是一些身体不适或者吃药的状况都应该记录在胎教日记中。
所谓好记性不如烂笔头，胎教日记还是很有实用价值的。
美育
话说我怀二宝时，把陆毅的照片设作手机屏保，没事就看几眼，惹的豆爸愤愤不平，醋意满满。
我就拿孩子美育要趁早来解释，搞得豆爸也没了脾气。
在怀孕时经常看一些漂亮宝宝的照片也算是老传统。民间说法是:看谁的照片多，孩子长得就像谁。
对于这个说法的实际效果不太好界定，至少我没觉得自己的二宝长得像陆毅。但是，看一些让自己心情愉悦的，美丽的、漂亮的照片，确实能够让孕妈妈的心情更好。
如果孕妈妈的心情愉悦，胎宝宝也会受到好的熏陶，可以增加宝宝变漂亮的可能。
音乐
从怀孕后，孕妈妈就可以开始听胎教音乐了，这时候的胎教音乐可以选择让孕妈妈自己心情愉悦的就好，但也要注意避免一些重金属、摇滚等比较噪的音乐。
因为胎宝宝要到18周时才能听到声音，那时，胎教音乐的选择要求会比较高。
此外，要注意:孕妈妈听音乐的时间不宜过长，也不适宜在腹部周边大声地放音乐，原因在于虽然这时候胎宝宝并没有听觉，但是，音乐本身是一种音波，长时间大声地听音乐对孕妈妈的听力和大脑都会有影响。
凡事过犹不及，即使是听美妙的音乐，也应该适度。
散步
散步是适合整个孕期的一项运动，尤其建议孕妈妈在户外散步。
孕妈妈在阳光下散步，阳光中的紫外线可以使皮下脱氢胆固醇转变为维生素d3，这种维生素能够促进肠道对钙、磷的吸收，因而对胎宝宝的骨骼发育特别有利。同时，阳光中的紫外线，也具有杀菌的作用，有利于妈妈的身体健康。
在大自然优美的环境中散步，可以放松孕妈妈的心情，减少心中对于怀孕的各种担心。
散步的注意事项:
1、散步宜缓宜慢。
因为怀孕一个月时，胚胎正处于刚刚发育的阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接并不紧密，很可能由于动作不当，使子宫受到震动，导致胎盘脱落而造成流产。
2、不要在闹区马路上散步。
因为大马路上有很多的机动车辆，车辆尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。这些物质过量摄入，容易引起孕妈妈全身不适、肌肉酸软以及头晕目眩，进而影响到胎宝宝的发育。
3、选择合适的平底鞋。
一双舒服的鞋子才可以带着孕妈妈安全地散步，毕竟这个时候，任何的摔、碰和震动都可能会对胎宝宝形成威胁。
情绪胎教
人的情绪和身体是相互作用的。当孕妈妈的心情舒畅时，体内就会分泌一些有益的酶类和激素，从而促进胎宝宝的正常生长发育。而当孕妈妈情绪不好时，比如激动或者焦虑，胎宝宝也可能会受到妈妈情绪的影响。
所以，从怀孕开始，就要努力让孕妈妈保持心情的舒畅，这也是一种情绪胎教。
如果孕妈妈的情绪不好，可以采用以下方法来进行改善。
1、转移法
这是最常用的一种方法。当心情不好时，孕妈妈可以转换一下注意力，做一些能让自己开心的事情，比如说，看漫画、唱歌等等。
2、宣泄法
孕妈妈可以找比较贴心的朋友诉诉苦，也可以在胎教日记里记录下自己不开心、不满意的事情，或者就是大哭一场。把自己心中的不安、压力和委屈等负面情绪宣泄出去。
3、自我告诫
孕妈妈可以提醒自己:不要轻易的生气，因为肚子中还有小宝宝，如果自己生气的话，小宝宝也会受到影响的。
豆妈逗娃寄语:
孕1月，是一个新生命孕育的初始。万事开头难，从怀孕一开始就努力调整好自己的状态，进行一些有益的胎教，会为后面9个月的孕期开启一个良好的开端。
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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，头条青云获奖者，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。
