文 | 乐品文

胎教顾名思义就是: 孩子在胎儿期进行的有助于增进母子亲密关系的一种沟通交流方式。

孕妈妈由于工作比较忙或者自己不知道怎么做胎教怎么办？胎教一定要做吗？

答案: 不一定非要做胎教

有条件的孕妈妈可以每天用说话的方式定时与胎儿互动；工作比较忙的孕妈妈就每天保持“心情好”就行了。

我整个孕期是没有“很认真”做胎教的，因为“怀胎十月”我的心情特别好。所以我认为: 孕期心情好，是对胎儿最好的胎教方式。

可能很多孕妈妈会说: “孕前期孕反严重，又饿又吐又吃不下；孕中期浮肿、水肿、血糖高；孕晚期尿频、胸闷、趾骨痛，整个孕期不是这疼，就是那痛，还伴随家庭矛盾该怎么快乐起来啊？”

多想想肚子里的小宝宝，一切烦恼都会烟消云散。

我除了孕前期是轻微的恶心以外，其余的孕期状况都占完了。并且在孕16周时双胳膊和十根手指出现了严重的神经痛，痛到拿不起筷子吃饭，连上厕所都需要孩子爸爸帮助。但是，孕期这些情况和整个孕期需要卧床“保胎”的孕妈妈来说，都算是幸运的、可控制的。

01 胎教方式有哪些？

(1)语言胎教，胎儿在5个月大的时候，听觉发育逐渐完善，各位孕妈妈准爸爸可以每天对孩子说话，让胎宝宝熟悉爸爸妈妈的声音。

(2)音乐胎教，孕妈妈听舒缓优美的音乐可以让精神放松，平静的心绪会让胎宝宝感到安全。

(3)抚摸胎教，孕中期的孕妈妈可以每晚临睡前用双手轻轻抚摸肚子，胎宝宝感受到妈妈充满爱意的抚摸也会用胎动的方式和孕妈妈互动。

(4)心情好是情绪上的胎教方式，也是前三点胎教方式的本源，如果孕妈妈心情不好是不可能和胎儿说话、听音乐的。那么自然胎宝宝也会感受到妈妈的“坏情绪，”这真的会让胎宝宝感到“很不安全。”

所以，真正意义上的胎教方式是: 做个快乐的孕妇。

但是，每一段家庭关系都不可能尽善尽美，尤其是升级为孕妈妈的女性，在情绪上比孕前或多或少都有些变化。这是因为怀孕不但会使身材臃肿肥胖、皮肤长痘长斑、长妊娠纹、孕吐、尿频、趾骨痛、担心产检，还会因为一些琐事和婆家产生矛盾！

所以很多孕妈妈在整个孕期都在和婆家“斗气”。

这样做，伤的是谁？

是孩子

因为孕妈妈如果情绪不佳，体内的激素分泌会产生变化，通过脐带传送给胎儿后，胎儿是能感受到来自妈妈的“郁闷、焦虑、咆哮、坏心情”的。

02 孕妈妈如何保持好心情？

(1)减少期待，孕妈妈对任何人都不要抱有100%的期待。自己能做饭就做，不能做饭请人做；婆媳和谐就生活在一起，婆媳关系不佳就分开住。即使去医院产检，准爸爸有事不能陪伴，孕妈妈也要保持乐观。因为这个世界的人际关系就是这样，任谁、谁都没有自己靠得住。

(2)适当运动跑步，在每日三餐后，孕妈妈都要适当走走路，散散步。因为这样能控制孕期体重增长过快。

(3)自己做饭，如果是孕期辞职的孕妈妈一日三餐最好自己做，这是因为饭菜可口可以让心情变好。

上班族的孕妈妈少不了要在公司食堂、饭店吃饭，没关系啊！只要注意荤素搭配尽量口味清淡一些就可以。

(4)按时产检，在孕期孕妈妈一定要按时产检，遇到什么不懂的问题及时咨询医生。即使在产检过程中出现了“小插曲，”孕妈妈也要注意控制情绪。因为如果胎宝宝有问题怎么都留不住；胎宝宝是健康的多复查几次就可以了。

我在(11周—13周+6)做NT检查时(颈后透明层扫描)就出现了小插曲。

医生每次就给我简单几个字:“胎儿偏小，看不清，过几天复查。”

连检查报告上写的都是“胎儿异常。”

我用时10天时间，去了4次医院才通过检查。起初前3天我每天都忍不住流眼泪，但是后7天我就没想了，该吃吃、该喝喝，因为:

属于我的孩子我一定能留得住他。

(5)多看一些孕产育儿书籍，只有多了解一些育儿知识，才能掌握胎儿的生长规律。所谓: 有期待、才更爱就是这个道理。

总结:

孕期给孩子做胎教不是一项“必选题”。

有条件的孕妈妈可以每天定时定点给孩子做胎教，做胎教的方式有①和胎宝宝说话；②听音乐平复孕妈妈情绪；③轻轻抚摸肚子与胎儿互动。

工作比较忙没时间做胎教的孕妈妈保持好心情“做个快乐的小孕妇就好了！”

温馨小提示:

各位孕妈妈在孕期一定要作息规律、合理饮食、营养均衡、适当运动、按时产检。