冬天来临了，心心念念的甘蔗终于上市了，准妈妈一定看着就眼馋吧？可是不知听谁说的，孕期最好别吃甘蔗，对准妈妈不好，真的是这样吗？

怀孕期间可以吃甘蔗吗？

缓解孕吐

怀孕初期很多孕妈妈的饮食摄入不足，正在被早孕反应所困扰，所以在这段时间当中吃一些甘蔗，能够帮助孕妇缓解因为进食不足所引起的乏力等现象，有时还能缓解孕吐。

补充多种营养物质

甘蔗中含有许多维生素和营养素，含糖量十分丰富，约为18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

防病健身

甘蔗虽甜，但是它的糖分却可以促进胎儿的脑部发育，还能提供孕妈妈因为孕吐而流失的能量，对于低血糖的孕妈妈来说，每天吃点甘蔗可以缓解低血糖的症状，所以甘蔗是很好的食物。

其实冬季不止甘蔗这一种水果可以解馋，有些水果也不错哦！

柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有脐橙、皇帝柑、无核蜜橘等。柑橘的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，孕妇每天吃柑橘不应该超过3个。

草莓

冬季孕妇适量吃一些草莓是很有好处的，草莓中的维生素C含量比等量的西瓜、苹果、葡萄高10倍以上。草莓中的维生素C还能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。还能防止牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。

牛油果

冬天吃水果实在太冷了？试试牛油果吧，能做沙拉还能做热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。

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