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几大信号预示身体缺钾,3种食物要多吃,你吃对了吗?

出处:日期:2020-11-21 10:24:26

我们人体中存在很多的微量元素,例如:锌、钙、铁、钾等,人们对此也有一些了解,如果人体缺失了这些元素的话,就可能会出现各种各样的病症。今天我们来了解一下,身体缺钾会出现什么症状呢?

身体乏力

如果你有身体乏力、四肢软弱、步行困难等症状的话 ,那就是身体缺钾的典型症状,如果不能及时治疗的话,严重还可能会导致呼吸困恼、窒息等问题出现。

食欲不振

因为钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,所以如果钾元素不足,很可能会导致肠胃蠕动减慢,对肠胃造成影响,出现例如:食欲不振、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻,甚至是肠麻痹等症状。

心律不齐

心律不齐简单点来说,就是心脏跳动的毫无规律,这个其实就是身体缺钾导致心脏传导功能异常导致的。

除了以上三种典型症状之外,患者身体缺钾,还可能会感觉头晕、躁动不安,甚至是手脚抽搐、手足麻木等严重症状。出现这些情况最好尽快就医。

身体缺钾吃什么好?

紫菜

紫菜是所有蔬菜中含钾量最高的,平均每100g的紫菜就含有1796毫克的钾元素。不仅如此,还有丰富的蛋白质和维生素,都对健康有很好的功效。平时建议喝点紫菜汤,美味又健康。

豆腐皮

豆腐皮的钾含量的是100克含有877毫克。除了能补充钾元素之外,很多家长也喜欢做给孩子吃,能提高孩子的免疫力,老年人也要经常吃,是延年益寿的佳品。炒着吃或者凉拌都是不错的选择哦。

煮毛豆

毛豆是很多人最喜欢的下酒菜,爽口美味,却很少有人知道,毛豆能帮助我们补充人体所需的钾元素,还能增进食欲,夏季吃最好不过了。

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